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　　女性朋友們都知道正常的周期一般是30天左右，如果發(fā)生了月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，可能會造成月經(jīng)不規(guī)律或者是月經(jīng)量異常的現(xiàn)象，對于女性朋友的身體有著很大的傷害，一定要盡早的進(jìn)行調(diào)理。月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理?教你這5招，不容錯，我們來了解一下月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法吧。

　　1、女性朋友們在日常生活中要調(diào)整好自己的心態(tài)，月經(jīng)不調(diào)的患者往往由于精神刺激或壓力過大等引起的，所以女性朋友們在生活中要保持好自己的心態(tài)。

　　2、女性朋友的身體如果處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，很容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，所以建議女性朋友們生活中要注意合理搭配自己的飲食，多吃一些含鐵和有營養(yǎng)的食物，補充足夠的鐵質(zhì)可以避免缺鐵性貧血的發(fā)生，對于預(yù)防月經(jīng)不調(diào)有一定的作用。

　　3、女性朋友們平時生活中要注意避免熬夜加班，注意避免自己過度的勞累，要保持一個良好的生活態(tài)度，生活習(xí)慣。

　　4、歌曲可以通過運動的方式來緩解自己精神上的壓力，平時可以多參加一些跑步瑜伽等體育活動，這些對于緩解壓力都有一定的好處，要注意，一定要堅持每周至少1-2次會好一些。

　　5、女性朋友們在經(jīng)期要注意避免受寒多吃一些清淡的食物，少吃辛辣刺激性的食物，尤其是要注意做好防寒保暖工作。

　　女性月經(jīng)不調(diào)的話，會影響到自己的健康，嚴(yán)重的話會導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生，所以一定要注意做好預(yù)防工作。參茸鹿胎膏能主治調(diào)經(jīng)活血，溫宮止帶，逐瘀生新。用于月經(jīng)不調(diào)，行經(jīng)腹痛，四肢無力，子宮寒冷，赤白帶下，久不受孕，骨蒸勞熱，產(chǎn)后腹痛。對月經(jīng)不調(diào)的治療一定要注意選擇合適的方法。

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