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　　炎熱的夏季，因?yàn)橥砩系臍鉁匾脖容^高，很多的人晚上睡眠普遍比較差，便會(huì)出現(xiàn)睡眠不足、失眠、入睡困難等睡眠障礙。睡眠不足的危害有很多，我們要及時(shí)的調(diào)整睡眠才行，提高睡眠的質(zhì)量。

　　1、可導(dǎo)致抑郁癥

　　睡眠不足和睡眠障礙可導(dǎo)致抑郁癥的生成。失眠與抑郁癥有著必不可分的關(guān)聯(lián)。患有失眠的人發(fā)展成為抑郁癥的機(jī)率比那些沒(méi)有失眠的人高達(dá)五倍之多。實(shí)際上，失眠往往是抑郁癥的先兆之一。

　　失眠和抑郁癥是相輔相成的，睡眠不足會(huì)加重抑郁癥的狀況，而抑郁癥反過(guò)來(lái)又會(huì)令人更加難以入睡。從積極的角度出發(fā)，治療睡眠問(wèn)題有助于抑郁癥的緩解，反之亦然。

　　2、加速皮膚衰老

　　想必大多數(shù)人都經(jīng)歷過(guò)在幾個(gè)晚上不睡覺(jué)后，皮膚蠟黃，眼睛浮腫。這證明了長(zhǎng)期睡眠不足可導(dǎo)致膚黯淡，出現(xiàn)皺紋，還會(huì)帶來(lái)黑眼圈。當(dāng)你沒(méi)有獲得充分的睡眠時(shí)，你的身體會(huì)釋放出更多的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇。過(guò)量的皮質(zhì)醇會(huì)分解皮膚中的膠原蛋白，而這種蛋白質(zhì)可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復(fù)皮膚組織。

　　3、令人健忘愚鈍

　　想讓你的記憶力更清晰嗎?這需要你每天都獲得充足的睡眠才行。美國(guó)的研究者一致確定，一種被稱(chēng)為“尖波漣漪”的大腦區(qū)域?qū)ｉT(mén)負(fù)責(zé)鞏固記憶。這種腦波也負(fù)責(zé)從大腦海馬體到大腦皮層傳輸所學(xué)到的信息。而“尖波漣漪”大部分都在人們深度眠時(shí)才出現(xiàn)。

　　睡眠對(duì)于一個(gè)人的思維和學(xué)習(xí)能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認(rèn)識(shí)過(guò)程。首先，睡眠不足可損害人的注意力，警覺(jué)性，專(zhuān)注性，推理能力以及解決問(wèn)題的能力，這些可導(dǎo)致你的學(xué)習(xí)效率和工作效率變低。

　　4、影響大腦思維

　　相信大家都深有體會(huì)，在熬夜的隔天，上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭昏腦脹、注意力無(wú)法集中，甚至?xí)�出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長(zhǎng)期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無(wú)形的損傷。專(zhuān)家實(shí)驗(yàn)證明，人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)使人心情憂(yōu)慮焦急，且大腦得不到充分的休息，就會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。繼而工作效率也就大打折扣了。

　　我們了解了長(zhǎng)期的睡眠不足會(huì)導(dǎo)致哪些危害，所以，在日常生活中要及時(shí)的調(diào)節(jié)才行。如果是長(zhǎng)期失眠的人群，可以選擇一些改善睡眠的藥物，比如說(shuō)檳榔十三味丸。檳榔十三味丸是由多種成分組成，可以幫助患者調(diào)節(jié)“赫依”，安神止痛。尤其是當(dāng)患者有心悸、失眠，精神失常，游走刺痛等癥狀時(shí)更為適用。

　　溫馨提醒：夏天出汗多、睡眠不好，對(duì)于有血管問(wèn)題的人群也需要引起注意。如果您對(duì)檳榔十三味丸臨床適應(yīng)證、用法用量、不良反應(yīng)等有任何疑惑，可撥打我們的全國(guó)免費(fèi)服務(wù)熱線(xiàn):400-101-6868，我們將有專(zhuān)業(yè)的藥師為您指導(dǎo)用藥。

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