在12月份中旬，全國很多城市都被霧霾籠罩著。對于霧霾的襲擊，大家都是比較恐懼的，如果吸入過多霧霾的話，對我們的身體健康有著各種危害，可造成上呼吸道感染、支氣管哮喘、結膜炎、致癌等等，那么，霧霾天如何保護自己呢？下面康德樂大藥房藥師為您詳細解答。

　　霧霾是特定氣候條件與人類活動相互作用的結果。高密度人口的經濟及社會活動必然會排放大量細顆粒物（PM 2.5），一旦排放超過大氣循環能力和承載度，細顆粒物濃度將持續積聚，此時如果受靜穩天氣等影響，極易出現大范圍的霧霾。面對霧霾，大家需做好以下的應對措施：

　　1.室內的時候要保證盡量少開窗

　　在室內的時候要保證盡量少開窗，可以選擇中午陽光較充足、污染物較少時短時間開窗換氣，這樣在很大程度上阻擋了霧霾進入室內，可以在家里面安裝空氣凈化器，保持好室內的空氣清新度，霧霾天氣的時候我們要注意盡量減少戶外運動，特別是不要再戶外進行劇烈的活動，可以說減少出門是自我保護比較有效的辦法。

　　2.霧霾天氣的時候的時候一定要多喝水

　　其次，霧霾天氣的時候的時候我們一定要多喝水，因為霧霾天氣的時候我們很容易會吸入大量的PM2.5顆粒，但是我們呼吸道里面的纖毛有很好的自我清理的工作，而且喝水能夠幫助我們增強纖毛的活力，提高自我清理的能力。

　　3.霧霾天氣出門的時候出門要帶好口罩

　　出門的時候我們出門要帶好口罩，因為霧霾天氣的情況，空氣里面會有很多的污染顆粒，帶好口罩能夠幫助過濾掉空氣里面的污染顆粒，防止污染物進入到我們的呼吸道里面，污染我們的肺。

　　4.進入室內后就要將附著在我們身體上的霾及時清理掉，洗臉、漱口、清理鼻腔

　　洗臉最好用溫水，可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔干凈;漱口的目的是清除附著在口腔的臟東西;最關鍵的是清理鼻腔。

　　洗鼻方法：洗凈雙手后，捧溫水，用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，反復幾次，鼻腔的臟東西就全部清理干凈了。值得注意的是，清理鼻腔時，一定要輕輕吸水，避免嗆咳。

　　5.霧霾天氣的時候我們還一定要做好眼部的清潔工作

　　霧霾天氣的時候我們還一定要做好眼部的清潔工作，可以用眼藥水清洗我們的眼睛。因為霧霾天氣的時候空氣里面的水分很少，污染又重，這個時候我們的眼睛很容會出現干澀的情況，眼藥水能夠幫助減輕眼睛的傷害，保護視力。

　　鼻炎患者對于霧霾是避之不及的，所以在霧霾來襲之前，可以先緩解鼻炎的病情，以免霧霾天病情惡化。鼻可樂鼻腔清洗劑可以深度清洗鼻腔、鼻竇，便利、舒適不嗆水，快速洗掉粉塵、細菌、病毒、過敏原等有害物，保護鼻粘膜，促進鼻纖毛恢復自然擺動功能，有效抵抗污染和感染。

　　康德樂大藥房藥師溫馨提醒：想要控制霧霾，改善空氣質量，還需要持續不懈地減排。我們在盡薄己之力同時，也要懂的在這霧霾天保護自己。如果您還有相關疑問的話，可以撥打康德樂大藥房400-101-6868咨詢我們的藥師。

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