讓你皮膚彈力十足不再害怕熬夜

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態(tài) 瀏覽：發(fā)布時間：2013/11/22 16:19:00

　　在這個競爭激烈的年代，很多職業(yè)都會要加班熬夜。那么，對于很多女性白領(lǐng)來說熬夜意味著皮膚變差，變成黃臉婆，即使花再濃的妝也掩蓋不好皮膚好，化妝只能治標不不治本。因此，學會保養(yǎng)皮膚很重要。下面給大家介紹，熬夜該怎樣保護皮膚。
　　

晚餐補維C

　　晚餐時多補充一些含維生素(維生素食品)C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白(膠原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。要少食辛辣食品，少飲酒。

　　及時給皮膚補足水分

　　皮膚缺水就會顯得干燥。缺水的原因包括環(huán)境因素和護理不當。熬夜時應該讓室內(nèi)空氣通暢，并有一定濕度。還可以使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液。

　　晚睡不“晚洗”

　　一般而言，皮膚在晚上10：00~11：00之間進入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。晚睡族在這段時間里，一定要進行一次皮膚清潔和保養(yǎng)。用溫和的潔面用品清潔之后，涂抹保濕營養(yǎng)乳液。

　　消除黑眼圈、眼袋

　　喝濃茶或咖啡、酒類等容易出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等現(xiàn)象。可用棉簽蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。也可將毛巾、手帕等隨身攜帶的柔軟棉織物，用流動著的自來水沖濕，越?jīng)鲈胶茫缓髮⑵浞笤诿娌浚绕涫莾深a及眼部、頸部，3～5分鐘即可。

　　熬夜自我保健美膚3措施

　　一、加強營養(yǎng)

　　選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。

　　二、加強鍛煉身體

　　根據(jù)自己的年齡和興趣進行鍛煉，提高身體素質(zhì)。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。

　　三、調(diào)整生理節(jié)律

　　常年熬夜者應根據(jù)作息時間表，并不斷修改至適應。