一個(gè)人體質(zhì)如果過(guò)于肥胖,呼吸道可能會(huì)不順暢,這樣睡覺(jué)的時(shí)候就會(huì)有打呼嚕的現(xiàn)象,打呼嚕會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡眠呼吸暫停的現(xiàn)象,所以要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用呼吸機(jī),那么來(lái)看看哪些人能用呼吸機(jī)呢?
呼吸機(jī)適應(yīng)病癥是夜間打鼾,睡眠呼吸暫停/肥胖低通氣綜合癥,夜間低血氧綜合癥患者。白天嗜睡、記憶力下降、精神恍惚以及性格改變等癥狀,鼾癥(睡眠打呼嚕)腦缺氧性疾病。
如何緩解打鼾?
首先是減肥,研究發(fā)現(xiàn)體重指數(shù)過(guò)大的人睡覺(jué)打鼾的幾率會(huì)大很多,所以應(yīng)該控制飲食,多加運(yùn)動(dòng),重視減肥問(wèn)題。
其次是飲食的問(wèn)題。睡前不應(yīng)該攝入一些會(huì)導(dǎo)致打鼾的物品,例如某些藥物、肥甘厚味、辛辣刺激的食物,睡前不應(yīng)該食用過(guò)飽,高熱量高脂肪的食物會(huì)給膈肌產(chǎn)生力,這樣會(huì)使得氣道受到一定的壓力,也就會(huì)出現(xiàn)打鼾。睡前不能飲酒,酒精會(huì)使得喉嚨肌肉松弛,使得氣道變得狹窄,這就容易睡覺(jué)時(shí)打鼾。
鼻部不適狀況也會(huì)導(dǎo)致打鼾,例如感冒后鼻塞,或是喉部有粘痰,可以喝薄荷水,效果較好。如果是過(guò)敏體質(zhì)也是一個(gè)高發(fā)因素,所以應(yīng)該保持臥室的干凈整潔,經(jīng)常更洗床單被罩及睡衣。如果是睡覺(jué)前鼻部堵塞不適,可以采用鼻貼。
睡覺(jué)時(shí)也應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣,首先是枕頭的選擇,如果是有打鼾習(xí)慣的人應(yīng)該選擇稍微高點(diǎn)的枕頭,或是將頭部這邊的床稍微抬高。覺(jué)時(shí)盡可能的側(cè)臥睡覺(jué),因?yàn)榇蝼鋵?shí)是堵塞了氣道導(dǎo)致的,而軟腭錘堵塞氣道是很常見(jiàn)的,側(cè)臥睡覺(jué)能緩解。
所以睡覺(jué)的人群如果有打呼嚕的現(xiàn)象,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用呼吸機(jī),另外平時(shí)也要注意打鼾的緩解方法,按照上述介紹的這些方法操作,對(duì)于打呼嚕是有緩解作用的,希望大家要注意這些問(wèn)題。