白發(fā)變黑發(fā)要怎么吃

導(dǎo)語：現(xiàn)在的很多人都要面對來自工作、生活等等方面的很多壓力，出現(xiàn)白發(fā)癥的人也是越來越多了，因此現(xiàn)在如何使白發(fā)變黑發(fā)也成了一個熱門話題，下面我們來為大家來介紹怎么治療白發(fā)癥。

 

專家指出，要想使白發(fā)變黑發(fā)，不妨試一試以下的方法吧：

1、中醫(yī)認為，少白頭主要是由于肝腎不足、氣血虧損所致。先天性的少白頭多與遺傳有關(guān)，不易治療;而后天性的少白頭，除了根據(jù)病因治療外，還應(yīng)加強營養(yǎng)。實驗表明，缺乏蛋白質(zhì)以及高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的主要病因。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)。

 

2、近年來科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)的色素顆粒中含有銅、鐵的混合物，當黑色頭發(fā)含鎳量增多時，頭發(fā)就會變成灰白色;金黃色的頭發(fā)中含有鈦;赤褐色的頭發(fā)中含有鉬;棕紅色的頭發(fā)中除含有銅外，還含有鈦。由此可見，微量元素和頭發(fā)的顏色有密切關(guān)系。為了防止少白頭的過早出現(xiàn)，在飲食上必須注意多攝入還鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等。

 

3、要注意b族維生素的攝入。醫(yī)學(xué)家現(xiàn)已確認，缺乏維生素b1、b6、b2等也是造成少白頭的一個重要原因。

 

4、應(yīng)增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。

 

5、注意多食用富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是說，黑色素形成的基礎(chǔ)是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭。因此，應(yīng)多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。

 

6、白發(fā)病患者平時還要多吃一些有益于養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的食物，這樣可以增加合成黑色素的原料。中醫(yī)認為“發(fā)為血之余”，“腎主骨，其滑在發(fā)”，主張多吃養(yǎng)血補腎的食品，這樣可以使烏發(fā)潤發(fā)。

 

看了本文的介紹，大家應(yīng)該知道該怎么讓白發(fā)變黑發(fā)了吧，如果對于白發(fā)癥的治療還有什么不明白的可以查看我們網(wǎng)站的其它內(nèi)容。

 

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