喜歡吃辣的人怎么預防青春痘

　　青春痘也就是俗稱的青春痘，因為好發于青少年人群，并且在青春期過后大多能自然痊愈而得名，青春痘和飲食有密切的關系，有些吃辣的人由于上火，往往在臉上冒出青春痘，那么，喜歡吃辣的人要怎么預防青春痘呢？

　　1.多吃一些自然不含人工添加物的食用品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶；多吃蔬菜，由于吃紅蘿卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力，當然均衡的飲食也很重要。

　　2.精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘痤瘡的成因，心情愉快會讓痘痘闊別。

　　3.無論多忙，最晚在11點就請上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鐘調對時間，才不會擁痘自憐。

　　4.洗臉是美麗肌膚的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄臟時再洗就夠了。假如過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗往，造成皮膚太過干燥，對于肌膚有很大的傷害，或許會感染細菌，不可不留意。

　　5.使用具有防止紫外線的UV萊姆花防曬ORGNITU粉底，并且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住甜樺毛孔，長出青春痘痤瘡，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，當然還可以適度地往角質，替肌膚推拿推拿！

　　6.別不由自主用手摸臉。這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘痤瘡。頭發的不潔有時也輕易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。

　　7.被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。陽光的爆曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。

　　8.喜歡吃甜食而不能diy是造成長青春痘痤瘡的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最輕易造成青春痘痤瘡。另外，花生等果仁類也應盡量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食用品敬而遠之。

　　9.適度運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，天天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的盡對秘訣哦！

　　10.快餐、零食等垃圾食用品，輕易造成便秘；愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，會引來痘痘。

　　如果臉上長出了青春痘也不用緊張，試試用達芙文，達芙文的主要成分阿達帕林可治療粉刺，并對作為尋常痤瘡病因的表皮異常角化和分化過程也有作用。阿達帕林的作用機制被認為是通過使毛囊上皮細胞正常分化而減少粉刺形成。睡前清洗痤瘡患處，待干燥后涂一薄層達芙文，注意避免接觸眼、嘴唇。

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