導語：節后綜合癥對一些平時在高度緊張狀態下工作的人而言，整整幾天不用上班，未必是件舒心的事，尤其是平時常要輪值夜班的基層民警、加班熬夜的領導或負責文字材料的“筆桿子”，突然閑下來無事可做.......

　　節后綜合癥對一些平時在高度緊張狀態下工作的人而言，整整幾天不用上班，未必是件舒心的事，尤其是平時常要輪值夜班的基層民警、加班熬夜的領導或負責文字材料的“筆桿子”，突然閑下來無事可做，反而容易出現失落、焦躁不安、抑郁等不良情緒反應。從心理學角度上講，在高度緊張的工作狀態下，人的大腦中樞會建立起一套高度緊張的思維運作模式。如果一下子從高度緊張的狀態中停下來，原來那種適應緊張節奏的心理模式便會突然失去對象物，這時，平日總在超時工作、覺得沒有個人時間的人們，面對寬松的環境反而感到不適應。

　　據悉，“節后綜合征”通常表現為煩躁厭倦，上班工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等。

　　面對這樣的癥狀，大家不應該過分地擔憂，這種現象其實是現代社會大多數人的一種正常心態，往年也有這樣的情況發生，一般在節后一周左右可恢復。百濟藥師為上班族提出了幾點建議。

　　在心理上采取“迂回”的方式去調整，剛剛上班的那幾天不要馬上投入高強度的工作，盡量先安排耗費體力和腦力較少、壓力較輕的工作，慢慢地進入工作狀態。

　　安排一些規律的室外運動也是非常必要的。節假日期間生活不規律，造成精力的透支，人很容易感覺疲勞。這時輕輕按摩頭部、散步閑逛或做其他小事分分心對消除疲勞感非常有幫助。

　　白天工作時可以喝點茶、咖啡提神，盡量吃清淡一點的飯菜，讓過節時塞滿魚肉的腸胃也歇歇。對患有神經性厭食的人，可適當吃一些健胃消食片或山楂片。

　　百濟藥師溫馨提醒提醒大家，如果“節日綜合征”癥狀非常嚴重的話，應該積極尋求專業心理咨詢師的幫助，還可在醫生的指導下服用氨磺必利（索里昂）這樣的抗抑郁的藥物，改善情緒，消除對上班的恐懼。

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