治療失眠的最好方法

　　治療失眠的最好方法是什么？失眠癥狀已經(jīng)成為了困擾每個(gè)都市人的大問題。晚上睡不好，白天就沒有精神工作，工作效率下降，輕則影響收入，重則更有可能會(huì)導(dǎo)致失業(yè)，抱有這樣想法的朋友肯定不在少數(shù)。那么，我們到底該怎么治療失眠呢？治療失眠的最好方法是什么呢？

　　長(zhǎng)期失眠會(huì)造成神經(jīng)衰弱，降低免疫力，引發(fā)如精神萎靡、疲憊無(wú)力、無(wú)法入睡等癥狀。嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)一些慢性疾病。失眠的治療方法，目前治療失眠的最好方法就是“西藥”和“中藥”。西藥效果快，但有依賴性，副作用比較大，停藥后有反彈。中藥雖見效慢，但長(zhǎng)期服用可以調(diào)理五臟以恢復(fù)正常。

　　失眠者的精神調(diào)養(yǎng)也是十分重要的，平日應(yīng)注意保持心胸豁達(dá)，避免煩惱、焦慮；還要注意勞逸結(jié)合，避免伏案工作，使用電腦工作時(shí)間太久，可在工作一兩小時(shí)左右，站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，做做工間操等。在生活上應(yīng)節(jié)制性欲，保養(yǎng)心腎，臨睡前最好不要進(jìn)食，有人有臨睡前喝牛奶的習(xí)慣，可安排在臨睡前1小時(shí)飲用，食后稍事休息，排除雜念，保持在精神平靜安適的狀態(tài)下入睡。

　　百濟(jì)藥師溫馨提醒：臨床上對(duì)失眠治療方法很多，有心理調(diào)節(jié)、環(huán)境調(diào)節(jié)、內(nèi)服藥物、針灸、刮痧拔罐、按摩等，無(wú)論如何，對(duì)自己身體有用的應(yīng)該采納，無(wú)用的要放棄，只有最適合自己的才是最好的。

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