導(dǎo)讀:抑郁情緒與抑郁癥不同,正常人的抑郁情緒是基于一定的客觀事物,事出有因。而抑郁癥則是病理情緒抑郁,通常無緣無故地產(chǎn)生,缺乏客觀精神應(yīng)激的條件,或者雖有不良因素,但是“小題大做”,不足以真正解釋病理性抑郁征象。
有些人怕暗,睡覺時(shí)總會開一盞夜燈。近期發(fā)表于《分子精神病學(xué)》[Mol Psychiatry. 2012 Jul 24. doi: 10.1038/mp.2012.96]雜志上一項(xiàng)來自美國的研究發(fā)現(xiàn):長期在睡眠環(huán)境中點(diǎn)著昏暗的燈光,可能觸發(fā)動物大腦的臨時(shí)性變化,繼而可能導(dǎo)致抑郁情緒的出現(xiàn)。但該過程是可逆的,只要回復(fù)到完全黑暗的環(huán)境里睡覺時(shí),狀態(tài)又能得到恢復(fù)。
來自俄亥俄州立大學(xué)哥倫布分校的研究員蘭迪•尼爾森領(lǐng)導(dǎo)的小組使用了已被切除卵巢的母倉鼠來做實(shí)驗(yàn),以排除荷爾蒙因素對實(shí)驗(yàn)結(jié)果的干擾。其中半數(shù)倉鼠在8周時(shí)間里每天被放置在達(dá)150勒克司(一種照度單位)的燈光下16個小時(shí),其余8小時(shí)被放置在黑暗的環(huán)境中。而另一組倉鼠在前四周中每天有16小時(shí)處在明亮的燈光下(大約150勒克司),其余8小時(shí)被放置在昏暗的燈光下(5勒克司),其亮度類似于黑暗房間里打開著的電視機(jī)的亮度。隨后這組倉鼠又被放置在完全黑暗的環(huán)境里1—4周。
研究人員隨后檢測這些倉鼠的精神狀況。那組在前4周暴露在昏暗燈光下睡覺的倉鼠與對照組相比看上去明顯不活躍。它們的糖水飲用量也下降,而這正是
抑郁癥狀的表現(xiàn)。但經(jīng)過兩周處在黑暗睡眠環(huán)境下的“恢復(fù)”之后,倉鼠的上述癥狀隨之消失。
該研究指出,類似本實(shí)驗(yàn)中倉鼠的癥狀也會出現(xiàn)在人類身上,尤其是那些在深夜里坐在電視機(jī)前或睡覺時(shí)拉開窗簾,讓外面的燈光射入臥室里的人。他們應(yīng)做出改變讓自己重回到完全漆黑的環(huán)境里睡覺,以此來消除這一負(fù)面影響。
既往研究發(fā)現(xiàn),使用夜燈者
乳腺癌的的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)偏高,而且與肥胖有關(guān)。雖然在現(xiàn)代生活中很難做到身處無光環(huán)境之中,但保持作息規(guī)律以及夜晚關(guān)燈睡覺都能有助于擺脫燈光對人們的不利影響。