導讀：神經衰弱的主要臨床表現是情緒癥狀、肌肉緊張性疼痛及睡眠障礙三個方面。通過神經衰弱的食療方法，可幫助患者在較大程度上緩解各種癥狀。但同時神經衰弱的食療應配合藥物進行綜合治療。

隨著社會的前進、經濟的發展、生活質量的提高，生活在現在的人們卻面臨著更多的壓力，如：工作、生活、經濟上的壓力，家庭矛盾、婚姻變故、人際關系緊張等，以及個性方面的缺陷，這些因素共同作用使人常感到壓抑、怨恨、委屈、悲觀等負性情感而誘發神經衰弱。

 

關鍵詞：神經衰弱的食療方法

 

神經衰弱的食療方面主要提倡滋補心腎、養心安神的食療方法。以下是幾款可以改善神經衰弱癥狀的藥粥：

 

桂圓枸杞粥：桂圓肉15克、枸杞子10克、紅棗5枚、粳米100克，加水適量共煮粥，晨起空腹和睡前各服一次。適用于血虛眩暈、耳鳴、失眠等癥。

 

酸棗仁粥：炒酸棗仁60克，粳米400克。將酸棗仁煎煮，去渣取汁，與粳米一起煮粥，每次適量食用。酸棗仁具有抑制中樞神經、鎮靜、催眠等作用。

 

核桃茯苓粥：核桃仁50克，茯苓25克，粳米100克。將核桃仁、茯苓研末，與粳米一同煮弱，可用食鹽與香油調味，早晚各服1次。適用于心脾兩虛所致的失眠、健忘、多夢等癥。

 

芝麻核桃粥：黑芝麻、核桃仁各50克，桑葉60克，粳米100克。桑葉煎煮去渣取汁，芝麻、核桃仁研末，與粳米共煮成粥。加少許糖調味，早晚各服1次。適用于腎虛多夢、失眠、腰痛等。

 

百濟藥師溫馨提醒：如果家中有神經衰弱患者，家屬要盡量為其提供適當的睡眠環境，如安靜、冬暖夏涼的房間，并讓其做好睡前準備，如：喝熱牛奶，忌飲濃茶、咖啡，用熱水泡腳，聽輕音樂等。

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