強(qiáng)迫癥飲食不容忽視！

   強(qiáng)迫癥是一種嚴(yán)重傷害身心健康的心理障礙，病人對(duì)其強(qiáng)迫想法力圖克制卻無法擺脫，對(duì)自己反復(fù)出現(xiàn)的、明知不對(duì)的行為覺得不能控制，從而造成內(nèi)心的掙扎和痛苦。

    強(qiáng)迫癥是一種嚴(yán)重傷害身心健康的心理障礙，病人對(duì)其強(qiáng)迫想法力圖克制卻無法擺脫，對(duì)自己反復(fù)出現(xiàn)的、明知不對(duì)的行為覺得不能控制，從而造成內(nèi)心的掙扎和痛苦。如何更好的飲食改善強(qiáng)迫癥？在藥物治療外，強(qiáng)迫癥患者多吃以下食物，可以有效改善強(qiáng)迫癥，為了幫助強(qiáng)迫癥患者們可以盡快恢復(fù)身心健康，我們特整理出以下幾種有利強(qiáng)迫癥患者服用的食物。分別為：

    強(qiáng)迫癥飲食一菠菜：菠菜中含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質(zhì)。另外，其富含另一種降壓營養(yǎng)物質(zhì)——維生素C，同時(shí)也含有大量鐵質(zhì)和人體所需的葉酸。缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致精神疾病，包括社交恐懼癥和早發(fā)性癡呆等。所以多吃菠菜有助強(qiáng)迫癥患者趕走抑郁。

    強(qiáng)迫癥飲食二燕麥：燕麥有助擺脫焦慮。燕麥中富含維生素B，而維生素B有助于平衡中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使你安靜下來。

    強(qiáng)迫癥飲食三瓜子：瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂，還能夠令患者血糖平穩(wěn)，所以有助于強(qiáng)迫癥患者心情平靜、遠(yuǎn)離憤怒。

    強(qiáng)迫癥飲食四香蕉：香蕉有助減少憂慮。香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級(jí)來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂慮的情形。如果人體內(nèi)缺少5-羥色胺則容易讓人產(chǎn)生狂燥和憂郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經(jīng)的寧靜和愉快。

    強(qiáng)迫癥飲食五深海魚：深海魚是快樂的源泉。魚油中的Omega-3脂肪酸，和常用的抗焦慮性的社交恐懼癥藥如碳酸鋰有類似作用，其能舒緩人的緊張神經(jīng)，使人的心理焦慮減輕，產(chǎn)生愉悅的心靈感受。

    強(qiáng)迫癥飲食六葡萄柚：葡萄柚不但有濃郁的香味，也可以提神醒腦、加強(qiáng)自信心，更能凈化繁雜思緒。其所含的高量維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。

    在我們的平常生活里，有很多食物對(duì)疾病的防治還是很有幫助的，注重良好的飲食習(xí)慣，合理搭配膳食，這對(duì)任何人都非常有益。像強(qiáng)迫癥患者，以上說的這些食物對(duì)情緒有著顯著的調(diào)節(jié)作用，有益身心。此外，在強(qiáng)迫癥的保養(yǎng)和調(diào)理上，也要重視心理護(hù)理，要堅(jiān)定病人的治療信心，及時(shí)予以肯定，鼓勵(lì)病人，讓病人看到希望和光明。家屬要與病人建立有效的溝通，幫助醫(yī)生了解病人的內(nèi)心體驗(yàn)、感受，這樣可以及時(shí)、準(zhǔn)確地掌握病人的情緒變化，并采取相應(yīng)的治療措施。

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