熬夜看奧運要預防干眼癥

   導讀：倫敦奧運會期間，許多人都會在電視機前熬夜，不愿錯過每一場緊張又激烈的賽事。但眼睛長時間盯著屏幕，很容易讓眼睛疲憊不堪，造成眼睛干澀，視疲勞的出現。如果能迅速緩解視疲勞，健康看奧運，百濟藥師為您支招。

倫敦奧運會，一直都吸引了大家的目光，不過看電視要用眼睛，身體累了可以做做運動舒展一下身體，那么眼睛累了怎么辦呢？ 請看以下7個招數：

 

1、眨眨眼

眨眼是眼部的天然按摩師。每日特意眨眼300下或多次，每日做3～5次，有助于清潔眼睛。配合眼睛保健操，能有效改善。

 

2、轉眼操

操作方法：第一步，眼球居中，正視前方一點，不動約10秒。第二步，眼視右側，停約10秒；然后換左側10秒。第三步，眼視上方，停約10秒，然后看下方10秒。第四步，雙眼交替向右看1秒，再向左看1秒。第五步，雙眼交替向上看1秒，向下看1秒。第六步，雙眼同時從左往右繞轉，再由右從左繞轉。第七步，雙眼向遠處注視10秒，雙眼向鼻尖注視10秒。

 

3、指壓、按摩眼周首先在眼睛上方，從眼角朝眼尾處緩緩移動手指。用大拇指的指腹按摩太陽穴處，每按一處深呼吸一次。然后，將中指放在眼尾處，朝外側輕輕地提拉按摩。最后，將手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角慢慢移動，用食指和中指(或中指和無名指)指腹按壓眼瞼。

 

3、適度按摩

可緩解眼部壓力，讓眼周肌肉組織得到適當的休息。近距離用眼較多的工作人員，每隔1～2個小時應將眼睛輕輕閉上休息5分鐘，或用中指輕輕壓在眼球上，沿著半球輪廓，輕柔按摩。

 

2、輕扣兩眼

先把兩手的五指并攏，然后手心對手心互相搓揉，直至兩手心發燙為止。兩眼微閉，用空心掌速將發燙的手心輕扣在兩眼上面。約3分鐘后手心離眼，再把兩眼慢慢地睜開，頓時會有一種眼清目亮的感覺。

 

4、按摩臉頰及眉頭

首先，在眉頭上方附近用中指和無名指以畫圓圈的方式，稍微用力按摩。然后，在顴骨上方處以畫圈的方式按摩，兩個步驟平均約按3分鐘即可。

 

5、穴位按摩

將無名指的指尖放在太陽穴上，輕輕地用力按壓5次。然后再合上雙眼，將無名指及中指的指尖放在上眼的眼瞼處，由眼內眥位置開始輕輕按壓至眼尾，重復動作7～8次，可促進血液循環。

 

百濟藥師溫馨提醒：倫敦奧運會期間，眼睛的長時間盯著電視機或電腦，不注意休息，很容易導致出現干眼癥、視疲勞等眼睛問題。當眼睛出現不適癥狀時，可以通過滴用羧甲基纖維素鈉滴眼液來緩解眼部燒灼，刺痛等不適感。詳情請咨詢百濟藥師，全國統一服務熱線400-1016868。

TAG：倫敦奧運會 視疲勞 眼睛