眼睛干澀疼痛是由于眼淚減少或淚腺功能下降產生的。眼睛干澀疼痛，患這種病的人絕大多數都是“網蟲”。上網時人的注意力高度集中，眨眼次數降低，易引起血管神經調節紊亂、結膜充血。眼睛干澀疼痛人們一開始感到眼睛干燥和酸澀時，眼睛只是處于功能性損傷的階段，但是如果這時還不注意保護眼睛，使眼睛繼續長期處于干燥的狀態，就會引起角膜上皮細胞的脫落，造成器質性的損傷，使癥狀進一步惡化，嚴重影響視力。

    但現今社會引起眼睛干澀疼痛的原因大多數是用眼過度，而這當中數長期對著電腦工作的人為主。眼睛干澀疼痛也是電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成，這就是用眼過度導致眼睛干澀疼痛的原因。

    眼睛干澀疼痛要做好保護和預防：

    電腦屏幕上顯示的亮度應為周圍光線的3倍左右，屏幕的上端稍微低于視線10—15度，眼睛與電腦屏幕距離要保持在60厘米以上。

    在電腦前每工作1個小時，就應休息10分鐘，閉目養神，用手按摩放松眼部周圍的肌肉，或者眺望遠處的景物等;休息時要多活動頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直紊亂會影響視力。

    眼睛干澀疼痛可以使用一些人工淚液來滋潤眼睛，或刻意增加眨眼的次數。

    眼睛干澀疼痛應多吃富含維生素A的食物，例如胡蘿卜和動物肝臟等。

    按摩或熱敷。眼睛疲倦時，可以按摩眼眶骨的地方，淚腺正位于外側上方，按摩能幫助淚腺的分泌。熱敷也有同樣的效果，用一條溫毛巾，或者用一杯溫開水，閉上眼睛對著它，大概是5分鐘，水溫則是喝茶時可以忍受的溫度。

    正確的配戴隱形眼鏡。正常的配戴時間是一天8～12個小時，睡眠不足時，要減少配戴的時間。拋棄式的眼鏡，時間到了就要淘汰，因為材質會衰退，透氧率會改變，也會影響眼睛的干燥程度。

    眼睛干澀疼痛注意口服藥的成分。安眠藥、鎮定劑或過敏體質所吃的抗組織胺都會影響副交感神經，而交感神經和副交感神經都和淚腺分泌有關。

    積極治療眼球表面的疾病。砂眼、慢性結膜炎或眼瞼炎容易讓眼睛結膜形成結疤，破壞角膜上皮細胞，也會破壞分泌淚液的細胞。因此，眼睛如果有任何問題，應該盡快找眼科醫生治療，避免眼球細胞被破壞，形成干眼癥。

TAG：眼睛干澀疼痛 眼睛干燥 用眼過度