　　北京同仁醫院中醫眼科負責人、副主任醫師邱禮新認為，眼保健操本身是作為預防近視的措施之一，對青少年視力的保護也是相對的。在緩解疲勞這點上，成人做眼保健操也是有一定作用的，在做眼保健操過程中，按壓穴位的位置和力度很重要，如果不到位就沒有作用。所以一定要找準正確的著力點，手法的輕重則以做完一節操后，能感受到穴位處有酸脹感最好。

飲食：少辛辣油膩

　　另外，成人眼部問題多數是由生活習慣引發的。邱禮新在臨床上發現，辦公室人群多見以眼睛干澀為表現的干眼癥和以眼睛紅、眼眵（眼屎）多為表現的慢性結膜炎。這兩種問題都和以下一些因素有關。首先是飲食上喜歡吃辛辣刺激和油膩油炸的東西。北京地區本來就干燥，吃這些食物很容易“上火”。中醫認為“火性炎上”，身體積聚的火氣可以從五官中表現出來。反應在眼部就會眼睛干澀、發紅等。此外多喝咖啡、可樂等刺激性食物也會出現同樣的問題。

作息：不熬夜多喝茶

　　還有一點，也是現代人比較忽視的———熬夜。邱禮新說，熬夜在中醫認為容易陰虛火旺，同樣也會使身體出現上火的癥狀。邱禮新建議辦公室人群，多喝菊花、金銀花茶，有乏力便溏（拉稀）表現的人還可以加一些大棗。

　　北京大學人民醫院眼科副主任醫師李明武則建議眼睛干澀的人補充富含維生素B的食物，如五谷雜糧、動物肝臟等。維生素B能改善眼球黏膜的代謝，更好地保護眼睛。

竅門：每十秒鐘眨次眼

　　邱禮新認為要想從根本上預防眼部問題，還是要從改變生活習慣、用眼習慣上入手，他認為，辦公室人群長期在干燥的空調間內，眼睛長期盯著電腦，眨眼次數減少，使淚液蒸發速度快。邱禮新解釋，勤眨眼睛能使眼球分泌一種油脂，這種油脂能減緩淚液的蒸發。

　　北京大學人民醫院眼科副主任醫師李明武也認為，對成年人來說，對眼睛的保護，最簡單的做法是眨眼睛。根據人體的生理規律，人1分鐘的眨眼次數是6次。看電腦工作的人每分鐘眨眼只有1到2次，這是遠遠不夠的。很多人覺得，如果工作時眨眼次數不夠，在休息時，再加快頻率地眨眼就能起到相同作用。李明武指出，這樣做已經沒有效果了。因為眨眼的同時，淚液的流動對眼睛起到的是清潔和滋潤作用，只有隨時地保持眨眼習慣，才能有效地保護眼睛，減少干眼癥和結膜炎。

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