學(xué)生怎樣預(yù)防近視眼

來源：百濟(jì)藥房藥訊作者：百濟(jì)動(dòng)態(tài) 瀏覽：發(fā)布時(shí)間：2014/10/20 11:00:00

　　近年來近視眼的發(fā)病率逐步上升，學(xué)齡前已達(dá)3％－5％，小學(xué)生為10％，中學(xué)生約20％，大學(xué)生30％－40％，因此要從小開始預(yù)防近視眼。雖然近視眼與遺傳有一定的關(guān)系，但多數(shù)近視眼的發(fā)生與從小不注意用眼衛(wèi)生有關(guān)。因此，從小就要抓好以下幾方面。

　　1、注意讀寫姿勢(shì)。看書、寫字的時(shí)候，眼睛與書本的距離保持在33厘米左右。坐的姿勢(shì)要端正，頭要放正，背要挺直。

　　2、不要長時(shí)間用眼閱讀或書寫。一般說，讀、寫半小時(shí)后要休息5－10分鐘，兩眼向遠(yuǎn)處眺望（最好看遠(yuǎn)處綠色的樹木），使眼肌得到休息。

　　3、注意看書、寫字的光線。看書、寫字時(shí)的光線不能太強(qiáng)也有能太弱，更不能在陽光下。寫字時(shí)光線最好來自左前方，以免手的陰影妨礙視線。

　　4、不要在車上看書。因?yàn)檐囎宇嶔ぃ劬Σ蝗菀渍{(diào)節(jié)。不能在床上或被窩里打著電筒看書。看電視的時(shí)間不能太長，玩游戲機(jī)也要有時(shí)間的限制。

　　5、看的書本字體不能太小，要與年齡相符合。

　　6、每天做眼保健操，以消除眼肌疲勞。

　　7、定期視力檢查。最好每隔半年檢查一次視力，發(fā)現(xiàn)有近視，立即驗(yàn)光，配戴眼鏡。另外需要指出的是，一旦有近視眼的小兒戴上了眼鏡，千萬不能脫脫戴戴，如讀書、寫字時(shí)戴上，玩時(shí)脫下，這樣反而會(huì)使近視加深！

分享到：