如何情志調養預防老年癡呆

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2014/2/18 17:27:00

　　老年癡呆預防方法很多，其中情志調養法也是其中的一種方法，那么該法是怎樣來進行的呢？其中包括老年人應多與他人交流，保持良好的人際關系。保持樂觀的情緒，多參加集體活動，多接受外來的有益刺激，以延緩腦功能減退等，請看下文。

　　預防老年癡呆癥的方法有很多，本文主要是專家為老年人介紹預防老年癡呆癥的情志調養法，供大家參考。
　　1、老年人應多與他人交流，保持良好的人際關系。

　　2、保持樂觀的情緒，多參加集體活動，多接受外來的有益刺激，以延緩腦功能減退。如：讀書、看報、朗誦、唱歌、下棋、聽音樂、寫日記、寫信、發表心得等，對防止精神衰退具有重要作用。

　　3、創造和睦的家庭氛圍，建議老年人要與子女同住，保持情緒的穩定，盡量避免不良的情志刺激。

　　4、保持溫馨舒適美觀的居室環境，并可在家中開展一些有益老年人的活動，如養花、養魚、畫畫等。

　　5、注意進行智力訓練，其中包括記憶力、理解力、計算力、定向力。一般連續用腦1小時后應休息15分鐘。腦力活動多樣化，如看書、下棋、做智力游戲等，或到老年大學去學習自己喜歡的科目�；颊呷缬�睡眠障礙，需要合理安排作息時間，逐步改善睡眠狀態，才能有利于智力恢復。

　　6、對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加老年人的注意力，防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經避免患上老年癡呆。

　　康德樂（百濟）藥師溫馨提醒: 專家分析老年癡呆預防3個妙招
　　1. 從飲食著手：防止和消滅自由基的最好物質是抗氧化營養物 ,包括維生素 C、 E、 B以及胡蘿卜素的攝取能掃除體內自由基 ,防治癡呆癥。

　　2. 改變孤僻：走向社會 :積極主動參加各種形式的活動 ,如朋友聚會、文娛表演、棋牌、旅游等活動 ,這些活動都有助于大腦的鍛煉和增加生活的情趣。

　　3. 避免各種心理應激性刺激：各種負性的心理刺激可促使人患癡呆 ,因此 ,對付各種心理及精神刺激 ,應采取想得開的寬達平靜的心態 ,學會心理的自我控制和調節。

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