有氧運動預防神經性肌肉萎縮

   導讀：神經性肌肉萎縮疾病給患者的生活帶來了影響，所以患者要及時的治療疾病，及早的恢復健康的身體。在生活中對于神經性肌肉萎縮的飲食我們也要多加的關注。

　　神經性肌肉萎縮是指支配該肌肉的神經出現病變后，神經營養作用喪失，所支配的肌肉就會出現失營養性的萎縮。比較嚴重的表現有：1、舌肌萎縮，2、一側胸鎖乳突肌萎縮，3、一側三角肌萎縮，4、雙側肩胛帶肌萎縮。神經性肌肉萎縮的表現是比較明顯的，一旦大家發現有上述表現，就要及時的為患者進行有效的治療措施，這是避免神經性肌肉萎縮致殘的唯一途徑。

　　下面就來為大家介紹一些神經性肌肉萎縮的預防方法。

　　1、做有氧運動是神經性肌肉萎縮的預防中不可缺少的一部分。可根據自己的年齡和身體狀況選擇適當的鍛煉項目，做有氧運動。人體的肌肉組織與其它組織、器官一樣，每時每刻都在不停地進行新陳代謝。鍛煉的目的是讓負平衡的發展減慢。每次運動之后應立即躺下或坐下來休息1小時左右。晚上睡覺前做適當的鍛煉肌肉的運動，運動后馬上洗臉、洗澡，然后睡覺，有利于肌肉的新生，也可防止神經性肌肉萎縮的發生。

　　2、為增加肌肉的新生，必須保證蛋白質營養，這也是神經性肌肉萎縮的預防中需注意的。因為蛋白質是制造肌肉組織的主要原料。研究發現，紅肉和乳制品中含豐富的肉酸。肉酸可增加骨骼肌的有氧能力，有效防止神經性肌肉萎縮。紅肉中還含有豐富的肌氨酸。吃紅肉的人每天能從飲食中攝入1～2克肌氨酸，吃素的人則攝取較少。

　　神經性肌肉萎縮該怎樣正確飲食?

　　1、凡食療物品一般不采取炸、烤、爆等烹調方法，以免其有效成份破壞，或使其性質發生改變而失去治療作用，應采取蒸、煮、燉等方法。

　　2、神經性肌肉萎縮病人不宜服用對病情不利的食物和刺激性強的食品，如辣椒等，尤其是急性期的病人及陰虛火旺型病人最好忌用。

　　3、神經性肌肉萎縮病人應選用高蛋白、高維生素及容易消化的食物經過合理的營養搭配及適當的烹調，盡可能提高患者食欲，使神經性肌肉萎縮患者飲食中的營養及能量能滿足機體的需要。

　　百濟藥師溫馨提醒：做好神經性肌肉萎縮飲食護理能夠幫助患者的治療，同時專家提醒神經性肌肉萎縮患者朋友在安排自己日常飲食上，還應該聽取醫生的建議，應該有針對性的進行飲食調理。

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