男性更年期綜合癥的食療

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2013/7/10 11:42:00

導語：很多人都不知道男性也是會出現更年期綜合癥的，男性更年期綜合癥的癥狀表現輕重不一，輕者甚至沒有什么覺察，不過重者就會影響患者的生活及工作。對此專家指出男性更年期患者可通過飲食調理的來改善，下面我們就和專家一起來看看男性更年期綜合癥的食療吧。

更年期男性應該如何飲食?

一、專家指出，更年期那行的飲食結構應以低鹽、清淡、葷素搭配適度為原則。

二、更年期男性的晚餐不要過飽，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占熱量的35%、35%、30%。切忌暴飲暴食。

三、食物中應多攝取富有蛋白質、鈣質和多種維生素類食物，減少含糖量高的食物。其方法主要以新鮮蔬菜為主，雞、魚、兔肉等為輔，牛奶和豆類不光含有更年期所需之鈣質、蛋白質，還含有人體必需的各種微量元素，可常食。

四、蜂蜜中含有各種營養素，又能潤腸潤便，雖說它所含糖分并不少，但適當的蜂蜜水亦可以減少其它高熱量食物的攝入，又有其“潤、緩、解毒”之功，往往利大于弊。因此每天喝一湯匙左右的蜂蜜水進行身體調節是較好的選擇。

五、蝦肉、羊肉、牛肉、核桃等，具有強筋骨、益精血的作用。對于出現性機能衰退、性欲減弱的更年期男性而言，多食這類食物能有效改善并增強性功能。在烹調這類菜蔬的時候可以適當輔以多種補腎中藥，如用肉蓯蓉燉羊肉，杜仲爆羊腰，冬蟲夏草清燜雞等，亦可適當地飲用人參酒、二子酒等。

六、對于煩躁易怒、失眠頭痛、記憶力減退、緊張倦耽心血管功能差等男子更年期患者，飲食方面應多注意攝入一些能改善頭痛、頭暈、乏力、心悸、氣短等癥狀的食物。如大棗、核桃仁、燕麥、山藥、龍眼等。如龍眼大棗粥，枸杞子燉甲魚等，可有效地寧神靜心，增強記憶力。同時注意不喝咖啡、茶等易興奮的飲料，最好每晚臨睡前飲靈芝茶，這樣既可增加更年期的抵抗力，又能較好地進入睡眠。

以上就是如何用飲食患者男性更年期綜合癥的介紹，希望對廣大更年期綜合癥男性有所幫助，如果還有什么不明白的地方可以查看我們網站的其它內容。

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