夏季養(yǎng)生首先要注意多喝水的，在夏季氣溫有了很大的提升，人們經(jīng)常容易出汗的，那樣身體的水分就會(huì)流失了不少了，要注意補(bǔ)充了一下水的。另外夏季多喝水可以補(bǔ)充丟失的水之外，還可以幫助多排尿，排出一下身體里面的毒素，也可以幫助清洗腸道，建議早起的時(shí)候喝一杯溫水的，另外的時(shí)間也要定時(shí)喝一點(diǎn)的，但要注意冰水不宜多喝的，以溫水適宜。

其次在食物方面也是要注意好的，一些過(guò)于熱氣的食物要少吃的，如燒烤之類的，這些食物都是比較熱氣的，很多人可能可以承受得了，但很多人往往是承受不住的，夏季吃了燒烤之后容易出現(xiàn)熱氣、喉嚨痛等癥狀的出現(xiàn)。在夏季可以選擇一些苦味的食物進(jìn)食下，比如苦瓜、苦菜之類的，可以試下苦瓜牛肉、苦瓜湯之類的做法。

最后在夏季要勤洗被套和枕頭套，在夏季也是細(xì)菌容易滋生的季節(jié)，被套和枕頭套是我們每天都親密接觸的，夏季容易出汗使得這些物件也受到影響的，如果沒(méi)有勤加清洗，細(xì)菌也是容易滋生很多的，給人體健康的皮膚帶來(lái)影響，為了自己的健康，對(duì)于這點(diǎn)也是要多注意一下的。

夏季是比較適合運(yùn)動(dòng)的季節(jié)，但不要在烈日下運(yùn)動(dòng)的，在早上以及傍晚的時(shí)候還是比較適宜的，很多人在運(yùn)動(dòng)之后可能會(huì)喜歡沖冷水澡的，但是不要運(yùn)動(dòng)完就馬上進(jìn)行的，沖冷水澡容易使得人體體表溫度下降很快的，這就容易會(huì)導(dǎo)致皮膚毛孔急劇收縮，容易發(fā)生感冒的情況，此外也是對(duì)皮膚毛孔和心臟健康不利的。

另外還有一個(gè)是夏季養(yǎng)生之中尤其要注意的養(yǎng)生禁忌，那就是忌熬夜了，熬夜是現(xiàn)在很多人的一個(gè)情況，但要養(yǎng)生，那就要注意不要熬夜的啦，熬夜是很傷身的，夏季本來(lái)人體的消耗就比較大了，如果人�囋谕砩线�沒(méi)有得到較好的休息，那樣隔天人們的精神狀態(tài)也是不會(huì)好的，夏季養(yǎng)生不要熬夜的，要注意多休息，讓身體恢復(fù)活力。

在夏季很多東西都是要注意好的，以上也介紹了一些養(yǎng)生的措施，還有一些人在夏季同樣需要注意保暖，這些人雖然在夏季，但很多時(shí)候過(guò)的是冬季，因?yàn)檗k公室的空調(diào)開(kāi)得很低，如果在空調(diào)口坐的，那樣也是容易受涼的，對(duì)于這部分人們?cè)谵k公室里還是要注意保暖的，多穿一件外套之類的，謹(jǐn)防受涼感冒了，有健康的身體，生活才更美好。

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