導(dǎo)讀：戒煙后的癥狀有哪些？在戒煙后的最初幾個(gè)星期是最困難的時(shí)期。正常情況下，戒煙者需要8-12周時(shí)間才能對(duì)新生活感到舒服。戒煙后的癥狀通常包括頭痛，焦慮，惡心和吸煙渴望等。因此戒煙是一個(gè)需要堅(jiān)持的過(guò)程。

戒煙后的尼古丁戒斷反應(yīng)會(huì)讓人感覺(jué)不舒服和充滿(mǎn)壓力，但這只是暫時(shí)性的。大多數(shù)戒斷癥狀會(huì)在停止吸煙會(huì)的48小時(shí)達(dá)到高峰。依據(jù)煙齡長(zhǎng)短，癥狀徹底消失有時(shí)需要長(zhǎng)達(dá)半年時(shí)間。在出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，一定要不斷提醒自己戒煙的理由，最好是將其寫(xiě)在紙片上經(jīng)常提醒自己。始終要知道，在走向健康生活方式之前總是要經(jīng)歷這一過(guò)程。

 

戒煙后的癥狀主要有以下表現(xiàn)

 

戒煙后的癥狀一：睡不好或打瞌睡。睡不好表現(xiàn)為睡了又醒，醒了又睡。隔天眼皮都太不起來(lái)。打瞌睡的原因?yàn)榻錈熀鬀](méi)有了煙堿的化學(xué)提神作用，既往吸煙的人可能會(huì)產(chǎn)生較大的松弛感。

 

戒煙后的癥狀二：咳嗽。在戒煙期間，肺部產(chǎn)生的粘液會(huì)減少，纖毛也開(kāi)始重新運(yùn)動(dòng)，有害物質(zhì)從呼吸道排出。通常戒煙的人有一段時(shí)間（數(shù)周）會(huì)咳嗽。

 

戒煙后的癥狀三：口渴。這時(shí)可大量的喝液體，尤其是大量飲水，這有助于體內(nèi)毒素的清除。

 

戒煙后的癥狀四：會(huì)有很?chē)?yán)重的饑餓感。這是由于身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開(kāi)。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，并且食用低糖低熱量的食物。

 

戒煙后的癥狀五：便秘。許多人在減少飲用與吸煙相關(guān)的咖啡、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個(gè)問(wèn)題。

 

戒煙后的癥狀還有盜汗、顫抖、口瘡潰瘍、注意力不集中，有些人還會(huì)有手足癢，頭皮酸脹等等一些情況，這些都是戒煙后常見(jiàn)的癥狀。百濟(jì)藥師提醒這些戒煙后的癥狀都是你的身體在慢慢變好轉(zhuǎn)的跡象，如果真的沒(méi)一點(diǎn)反應(yīng)那絕對(duì)是不可能的，習(xí)慣是很可怕的，壞的習(xí)慣就更可怕了，這些不適的癥狀通常只要堅(jiān)持幾周后就會(huì)自動(dòng)消失。

 

百濟(jì)藥師溫馨提醒：戒煙過(guò)程是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，戒煙者必須努力堅(jiān)持，克服戒煙后的癥狀及不良的心態(tài)，以積極態(tài)度應(yīng)對(duì)，才可達(dá)到最佳的效果。更多詳情請(qǐng)致電400-101-6868。

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