坐骨神經痛的飲食原則知多少

　　坐骨神經痛的飲食原則：
　　1、戒煙。因煙中有害物質<尼古丁等)可使小血管收縮痙攣，減少血液供應。還有一種有害物質一氧化碳，能置換血液紅細胸內的氧，使坐骨神經干本來不充足的營養成分更加減少，可能使病變加重。嗜煙可以引起慢性支氣管炎，致經常咳嗽、咳痰等。根性坐骨神經痛患者腰腿痛明顯，再因吸煙咳嗽，則更增加痛苦。臨床觀察發現，腰椎間盤突出癥患者吸煙的比例較高，其癥狀也往往較重。國外統計資料表明，同樣是腰椎間盤突出癥，使用相同方法治療，吸煙者恢復情況不如不吸煙者。另外，吸煙還是骨質疏松癥的發病因素.所以預防坐骨神經痛，切不可忽視的就是要戒煙。
 　　

　　2、適當控制飲食的量，合理搭配雜糧.嚴禁暴飲暴食，如果對飲食的量和質不能科學控制、搭配，那么肥胖就不可避免。中醫認為多食油炸炙薄甘膩之品容易產生脾胃濕熱，而濕熱之邪阻滯經絡，導致氣血不能流通，更會加重坐骨神經痛的癥狀。
 　　

　　3、少量欽酒。少量飲酒對本病有益，根據各人酒量不同，多者不宜超過50毫升，因為酒量過多，對肝臟損害較重，降低機體兔疫力，對坐骨神經痛恢復有嚴重影響。
 　　

　　4、多食兩素，即維生素和纖維素。尤其是B族維生素，它是神經代謝非常重要的物質.維生素C.摧生章D等是人體不可缺少的營養物質，有些脂溶性維生素易引起缺乏，所以應適當吃些牛奶、粗米、粗面、胡蘿卜、新鮮蔬菜和水果來補充.適當吃些堅果，如核桃、白果、松子等，它們含豐富的神經代謝營養物質。

　　百濟藥師溫馨提示：以上是坐骨神經痛的飲食介紹。大部分的坐骨神經痛都與腰椎間盤突出有關，而且與長期的坐立而缺少鍛煉有關。現有的科學實驗都證明，人處于坐立姿勢，腰椎間盤的壓力最大，所以要勞逸結合，生活規律化，適當參加步行等低強度運動，更重的是要保持合理姿勢。