得了孕期
坐骨神經(jīng)痛怎么辦呢?對于每一位準媽媽來說,做母親的期待無疑是美妙的,然而十月懷胎的過程,準媽媽很可能遭遇或多或少、這樣那樣的疼痛。比如,在懷孕的中后期,如果胎兒的頭正好壓在媽媽的坐骨神經(jīng)上,形成孕期坐骨神經(jīng)痛。下面
百濟藥師為您詳細講解什么是孕期坐骨神經(jīng)痛。
什么是孕期坐骨神經(jīng)痛?
懷孕中后期,的確容易發(fā)生孕期坐骨神經(jīng)痛,這是準媽媽身體改變和胎兒共同作用的結(jié)果。孕中后期,準媽媽身體會釋放一種恥骨松弛激素,這是為了使骨盆及相關(guān)的關(guān)節(jié)和韌帶放松,為將來寶寶的順利娩出作好準備。但關(guān)節(jié)和韌帶一放松,就會使準媽媽腰部穩(wěn)定性減弱,如果此時胎兒的頭正好壓在媽媽坐骨神經(jīng)相應(yīng)位置上,媽媽就會出現(xiàn)從臀部到大腿的疼痛、麻木等癥狀。
一般來說,隨著胎兒體位發(fā)生改變,孕期坐骨神經(jīng)痛會緩解乃至消失。孕期坐骨神經(jīng)痛期間,可嘗試一些簡單方法緩解,如局部熱敷;坐時調(diào)節(jié)椅子至最舒服高度,并在腰部放置靠墊;睡覺時選擇側(cè)臥,可將枕頭墊在兩腿間或肚子下面。同時也要注意不要久站久坐,一小時為限,盡量減少彎腰等。注意不能用活血化淤中藥減少疼痛。
有些準媽媽以前有過腰肌勞損或扭傷,可能因此發(fā)生
腰椎間盤突出,這也會壓迫坐骨神經(jīng)而導(dǎo)致疼痛。而這種孕期坐骨神經(jīng)痛一旦發(fā)生,往往持續(xù)存在,須就醫(yī)處理。
怎樣才能減輕孕期坐骨神經(jīng)痛帶給準媽媽的痛楚呢?
如果準媽媽已經(jīng)確定自己有孕期坐骨神經(jīng)痛,當疼痛發(fā)生時,嘗試做做局部熱敷,用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以,熱敷半小時,可減輕疼痛感覺;也可以每天在盛有溫水的浴盆中浸泡,疼痛也可慢慢緩解。
日常生活中也不能掉以輕心,搬挪物品時,準媽媽最好不要彎腰,而是采用下蹲的姿勢。注意不要坐或站立太久,工作約1小時就要休息10分鐘,起來活動活動或輕輕伸展四肢。在坐的時候可以將椅子調(diào)到舒服的高度并在腰部、背部或頸后放置舒服的靠墊,以減輕腰酸背痛的不適。
采用你認為舒服的姿勢睡眠,可將枕頭墊在兩腿間或肚子下面。每星期練習(xí)幾次瑜伽也是減輕疼痛的好方法。癥狀輕微者,可以在家做居家按摩操。此時,可是準爸爸大獻殷勤的絕好時機,趕快學(xué)幾招專業(yè)、地道的按摩技巧吧,為愛妻每天定時做甜蜜按摩。
一般情況下,大部分準媽媽在分娩后,孕期坐骨神經(jīng)痛都能自愈。對于腰間盤突出造成準媽媽的孕期坐骨神經(jīng)痛最好不要做X光檢查,而用超聲波檢查代替。應(yīng)該首選硬板床休息,常規(guī)戴腰圍的治療方法容易限制胎兒活動,不利于其發(fā)育,故不宜選用。某些藥物雖然效果好,如活血化淤的中藥,但會影響胎兒發(fā)育,也應(yīng)禁止使用。臨產(chǎn)時建議采用剖腹產(chǎn)的分娩方式,以免加重病情。早期癥狀若嚴重者,可考慮終止妊娠。不曾發(fā)生過孕期坐骨神經(jīng)痛的準媽媽,也要注意預(yù)防。
預(yù)防的關(guān)鍵在于勞逸結(jié)合,就是盡量讓自己舒服。避免做劇烈的體力活動,尤其在臨產(chǎn)前的幾個月,再勤快的準媽媽,這時也要學(xué)會“偷懶”。
平時最好采用側(cè)臥位睡覺,平臥時也要在膝關(guān)節(jié)下面墊上枕頭或軟墊。別走太多的路,即使去公園,一次散步半個多小時運動量也夠了,商場更不能一家接一家地逛,此外,千萬不能穿高跟鞋啊。坐公車、地鐵時別害羞,主動向年輕人要座位,周圍人一定會支持你的。天氣過熱(過冷)最好坐出租車,辦公室冷氣太冷時準媽媽一定要保護好自己的雙足和雙腿,著涼也可能誘發(fā)孕期坐骨神經(jīng)痛。
百濟藥師溫馨提醒:孕期坐骨神經(jīng)痛是可防可治的,有孕期坐骨神經(jīng)痛的準媽媽通常不必過于緊張,但應(yīng)該在孕期檢查時告知你的醫(yī)生。