導致出現骨質疏松的原因中，往往主要是因為鈣的缺乏，民間的說法為缺鈣，同時伴隨著維生素D的缺少，也是主要元兇。而通過先進的科學研究發現，因為飲食、生活習慣、周圍環境、情緒等的影響，人的體液很多時候都會趨于酸性，尤其是在人體攝入大量高蛋白、高糖分等時，出于本能，為了維持體液的酸堿平衡，身體就會動用體內的堿性物質來中和這些酸性物質。
而體內含量最多的堿性物質就是鈣質，它們大量的存在于骨骼中。那么，在大量進食酸性食物的時候，身體就會自然地消耗骨骼中的鈣質來中和血液的酸堿性，以維持酸堿平衡。所以酸性體質也是鈣質流失、骨質疏松的重要原因。

　　冬季寒冷的天氣為人群生活帶來諸多不便，老年人在冬季骨折的發生率比其他季節要高出24%。一般而言，男性32歲，女性28歲以后骨鈣就開始流失，隨著年齡的增加，這種流失的速度也隨之加快，到60歲時已有50%的骨鈣流失掉。同時人體內維生素D的濃度在冬季顯得特別低，從而影響鈣磷的正常吸收和骨化作用，使骨的一個單位容積內骨組織總量減少，稍輕的外力作用即可導致骨折。這也是骨質疏松癥導致老人摔倒易骨折的直接原因。

　　而主導骨質疏松酸性體質，因為把人的血鈣中和，除了骨質疏松外，還容易失眠、多夢、疲勞、腰酸背痛、四肢麻木、怕冷、便秘、腹瀉、急躁、身體肥胖、痛風等。

　　百濟藥師溫馨提醒：運動可促進人體的新陳代謝，適當進行戶外運動以及接受適量的日光照射，都有利于鈣的吸收，有助于增加骨密度。控制飲食避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。建議每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應遵守1：4的比例，保持人體弱堿性環境是預防和緩解骨質疏松。