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　　維固康牌維固欣膠囊可以骨骼加密嗎?許許多多的朋友在生活中都遇到了一些健康上的困擾，很多人存在骨密度不夠的情況，所以就比較容易出現(xiàn)骨折等疾病，應(yīng)該要注意選擇正確的方法來應(yīng)對，有的患者可以使用維固康牌維固欣膠囊。

　　維固康牌維固欣膠囊主要原料是碳酸鈣、膠原蛋白，氨基葡萄糖鹽酸鹽、硫酸軟骨素、甘露醇、聚維酮K30、硬脂酸鎂。功能成份標(biāo)志性成份及含量是每100g含：鈣13.11g、氨基葡萄糖鹽酸鹽27.3g。保健功能是增加骨密度。

　　增加骨密度的食物有哪些?

　　1、谷類—燕麥：各種谷類糧食當(dāng)中，以燕麥的鈣含量最高，達(dá)精白大米的7、5倍之多。盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對預(yù)防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，補鈣效果更佳。

　　2、果蔬類—莧菜、小油菜：不少綠葉菜在補鈣效果上并不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過再烹調(diào)，鈣的吸收率會更好。

　　3、豆類—蕓豆：每100克帶皮蕓豆含鈣達(dá)349毫克，是黃豆的近兩倍，用五香蕓豆、話梅蕓豆作為零食或開胃小菜，不失為一種好的補鈣方法。

　　4、魚類—泥鰍：同等重量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍，是帶魚的10倍左右。泥鰍燒豆腐將泥鰍和豆腐兩種含鈣豐富的食材合二為一，絕對是鈣佳肴。

　　5、豆制品—豆腐干：經(jīng)過壓制濃縮而成的豆腐干，鈣含量在豆制品中出類拔萃，如小香干的鈣含量可高達(dá)水豆腐的7倍。用豆腐干來替代肉炒菜，鈣含量會大幅提高。

　　增加骨密度的方式方法是有許多的，大家可以根據(jù)實際的情況來分析和應(yīng)對，畢竟每一個人的實際情況都有所不同，所以在處理上的方法也會有比較大的差異，有的患者可能在使用維固康牌維固欣膠囊之后得到比較大的幫助。

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