骨關(guān)節(jié)炎患者平時(shí)怎么鍛煉

來(lái)源：百濟(jì)藥房藥訊作者：百濟(jì)動(dòng)態(tài) 瀏覽：發(fā)布時(shí)間：2018/5/17 13:39:00

　　骨關(guān)節(jié)炎患者平時(shí)怎么鍛煉?適宜的體育鍛煉可以提升身體素質(zhì)，而對(duì)于骨關(guān)節(jié)炎患者來(lái)講，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，要注意鍛煉的強(qiáng)度，避免強(qiáng)度太大，起到相反的作用，我們來(lái)了解下骨關(guān)節(jié)炎患者如何鍛煉身體吧。

　　骨關(guān)節(jié)炎癥狀個(gè)人感覺(jué)差異頗大。有些人只是暫時(shí)地感覺(jué)輕微的不適和麻煩，有些人卻會(huì)感到非常不舒服。針對(duì)疾病的病因，我們可以采取積極的預(yù)防措施，來(lái)延緩軟骨老化的進(jìn)程并減輕相關(guān)的癥狀。對(duì)受累的關(guān)節(jié)應(yīng)加以保護(hù)，降低關(guān)節(jié)負(fù)荷，減輕體重，注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重和不良的姿勢(shì)，使用手杖、步行器等。

　　適當(dāng)鍛煉對(duì)保護(hù)和改善關(guān)節(jié)活動(dòng)，緩解疼痛有所幫助。有益的鍛煉是對(duì)關(guān)節(jié)沖擊小的柔和運(yùn)動(dòng)，包括：游泳、散步、太極拳、慢跑、騎腳踏車(chē)、仰臥直腿抬高或抗阻力訓(xùn)練及不負(fù)重位關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)。游泳應(yīng)該是最好的運(yùn)動(dòng)方式有害的運(yùn)動(dòng)是增加關(guān)節(jié)扭力或關(guān)節(jié)面負(fù)荷過(guò)大的訓(xùn)練，如爬山或下蹲起立等活動(dòng)。

　　對(duì)骨關(guān)節(jié)炎患者的鍛煉要一分為二，在急性炎癥期，應(yīng)禁止鍛煉，少走多坐，甚至臥床休息。這時(shí)可行不活動(dòng)關(guān)節(jié)的肌肉舒縮運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，加速炎癥的吸收，待炎癥消退后，再循序漸進(jìn)地進(jìn)行功能鍛煉。此外，關(guān)節(jié)內(nèi)有游離體形成時(shí)，也暫不宜進(jìn)行關(guān)節(jié)功能鍛煉。

　　特樂(lè)思特適用于緩解骨關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎、骨關(guān)節(jié)痛、外傷后及骨折愈合后引起的疼痛。特樂(lè)思特用法用量：將特樂(lè)思特貼敷于患處，每2天1貼。在澡、淋浴或出汗時(shí)，每天1貼。使用時(shí)請(qǐng)清潔并干燥患處。將貼片的背面揭開(kāi)，輕輕按壓于患處。確保敷平貼片的邊緣。

　　骨關(guān)節(jié)炎患者要注意針對(duì)自身病情來(lái)進(jìn)行鍛煉，要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。更多關(guān)于特樂(lè)思特用藥知識(shí)的介紹，患者想要了解的話，也可以找專(zhuān)業(yè)的藥師來(lái)進(jìn)行咨詢。

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