百傲鯊告訴您：冬季關節如何保養

　　百傲鯊是利用鋸峰齒鮫的軟骨，百傲鯊出自日本株式會社，株式會社百傲鯊在日本享有盛譽其主打產品百傲鯊鯊魚軟骨粉，嚴選100%鋸峰齒鮫為原料精制而成，已經占據了日本純天然鯊魚軟骨粉95%的市場份額。目前，株式會社百傲鯊在香港、臺灣、馬來西亞、韓國、美國等地設立了分支機構和代理機構。百濟新特藥房廠家定點銷售百傲鯊，100%正品保證！百傲鯊告訴您，如何打響秋冬季節保衛戰，如何有效保護關節？

　　轉眼就要步入11月了，冬天的步伐也越來越近了。很多地區的人們都開始以不同的方式進補山珍野味，說是只有這樣，到了寒冷的冬天才能抵御嚴寒的侵襲。那么，今天的百傲鯊就先從如何在冬天來臨前進補的話題開始吧。

　　冬天飲食調養要遵循“秋冬養陰”、“無擾乎陽”、“虛者補之，寒者溫之”的古訓，隨四時氣候的變化而調節飲食。值得大家注意的是，進補時，要使腸胃有個適應過程，最好先做引補，一般來說，可先選用燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖，亦可煮些生姜大棗牛肉湯來吃，以調整脾胃功能。

　　還有一點需要特別注意的是：不可盲目“進補”。不可一味地食用燥熱之物，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆漿、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。我國幅員遼闊，地理環境各異，人們的生活方式不同，進補也迥然有別。

　　西北地區冬天寒冷，進補宜大溫大熱之品，如牛、羊、狗肉等；而長江以南地區氣溫較西北地區要溫和的多，進補應以清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類；地處高原山區，雨量較少且氣候偏燥的地帶，則應以甘潤生津之品的果蔬為宜。除此之外，還應因人而異，本著人體生長規律，中醫養生原則，少年重養，中年重調，老年重保。故應根據實際情況有針對性地選擇清補、溫補、小補、大補，萬不可盲目“進補”。

　　冬天的寒冷可使人體的疼痛控制降低，人對疼覺的敏感度增加，同時刺激局部的血管和肌肉使之收縮，會不同程度造成腰背肌肉痙攣充血、水腫。所以，這個時節的腰椎間盤患者相對會更加難受。這里給大家推薦一個日常小常識，可以很好地防腰椎疼痛-----倒步走。每天早、晚各一次，每次20-30分鐘，循序漸進。腰椎疼得厲害時若能立即進行倒步走鍛煉，可起到良好的止痛作用，慢性腰椎患者長期堅持，止疼可以見到良好的效果。

　　冬天往往戶外運動較少，此時，大家可增加一些室內的運動。但是，在這里需要提醒大家的時，活動前應做好關節的預熱工作。若是不宜運動的朋友，在家里抽時間做一做我們推薦的百傲鯊關節保健體操也是很好的選擇。最后，溫馨地提醒大家，在對關節進行日常保養中，大家一定要記得堅持使用百傲鯊純天然鋸峰齒鮫軟骨粉，從根本上修復磨損的軟骨，贏得關節保衛戰的最終勝利！

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