警惕：關(guān)節(jié)炎黏上3類人日常運動能防治

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態(tài) 瀏覽：發(fā)布時間：2010/9/29 11:23:00

曾經(jīng)我們以為關(guān)節(jié)炎是老年病，但近年來關(guān)節(jié)炎病發(fā)人群愈漸年輕化。那么關(guān)節(jié)炎的高發(fā)人群有哪些呢?很多人都以為關(guān)節(jié)炎是老人病。其實不然，現(xiàn)在，關(guān)節(jié)炎發(fā)病率逐漸呈年輕化趨勢。特別是長時間按手機鍵盤或MP3按鈕的人群的拇指一族，更容易患上關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)炎高發(fā)人群主要有如下三類：

長時間使用手機鍵盤或增加患關(guān)節(jié)炎風(fēng)險

拇指一族

　　長時間按手機鍵盤或MP3按鈕的人群被稱為拇指一族。這類人群因用手指長時間做一個動作，很容易誘發(fā)腱鞘炎，而腱鞘炎與關(guān)節(jié)過度勞損有著密切的關(guān)系，好發(fā)于手掌關(guān)節(jié)及拇指根部。其癥狀是手指麻木、水腫、刺痛、敏感性下降、握東西時感到困難等。

　　有車一族

　　有車一族已漸漸成為關(guān)節(jié)炎的侵襲對象。因為，開車的人平時缺少運動，過重的身體使關(guān)節(jié)長期超負荷支撐，加速了關(guān)節(jié)磨損。

　　靚麗一族

　　許多年輕女性不論春夏秋冬，都以裙裝為主。裙裝雖美，但肌肉和關(guān)節(jié)長期暴露在室外，不斷受到風(fēng)濕、風(fēng)寒等影響，易導(dǎo)致肢體麻木、關(guān)節(jié)酸痛，長此以往會造成慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。另外，長期穿高跟鞋也可能飽受膝關(guān)節(jié)炎的折磨。

　　閱讀延伸：得了骨性關(guān)節(jié)炎需不需要鍛煉?

　　對骨關(guān)節(jié)炎患者的鍛煉要一分為二，正確的適當(dāng)?shù)腻憻挘梢灶A(yù)防、延緩和減慢骨性關(guān)節(jié)炎的進程。

　　有益的鍛煉包括：游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓(xùn)練及不負重位關(guān)節(jié)的屈伸活動。而不正確的過度鍛煉可加重骨性關(guān)節(jié)炎。

　　有害的運動是增加關(guān)節(jié)扭力或關(guān)節(jié)面負荷過大的訓(xùn)練：如爬山、爬樓梯或下蹲起立等活動。

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