無(wú)紙化辦公使得“辦公一族”每天靜坐于電腦前,工作繁忙的時(shí)候一坐就是一整天,這種不科學(xué)的辦公模式,大大提高了“辦公一族”患強(qiáng)直性脊柱炎的幾率。
由于長(zhǎng)期在電腦前玩或者工作的人,有時(shí)由于空間狹小,凳子于電腦持平,人在電腦前盤腿而坐,需要彎腰低頭的對(duì)著顯示器,這種情況在大學(xué)里時(shí)很長(zhǎng)見(jiàn)的,由于玩游戲比較入迷,雙腿出現(xiàn)麻木、疼痛而不自知,由于長(zhǎng)時(shí)間的血液流通不暢,脊柱彎曲,導(dǎo)致強(qiáng)直性脊柱炎的發(fā)生。
由于此病是一種慢性病,因此患者容易當(dāng)成是勞累引起的疼痛或者是坐骨神經(jīng)痛,而延誤病情的治療。
對(duì)于長(zhǎng)期用電腦,坐辦公室的人來(lái)說(shuō),正確的坐姿尤為重要。在工作中要盡量保持脊柱的最佳姿勢(shì),坐位時(shí)腰部挺直,身體重心要落在骨盆上;站立的時(shí)候軀干要挺直,肩臂要舒展。平時(shí)的坐、立、走、臥,都應(yīng)當(dāng)保持良好姿勢(shì)。
此外,久坐之后要經(jīng)常變換體位,防止因長(zhǎng)期保持一種姿勢(shì),而引起關(guān)節(jié)強(qiáng)直、韌帶硬化、凝固及勞損等退行性病變。同時(shí)要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),久坐辦公室后一定要抽出時(shí)間活動(dòng)脊柱,以促進(jìn)血液循環(huán)。散步也是一種不錯(cuò)的活動(dòng)鍛煉,可以舒展放松脊柱;游泳也很不錯(cuò),因?yàn)樵谒屑怪蜕眢w各部分關(guān)節(jié)不再承受身體重力的壓迫,同時(shí)還能鍛煉腰背肌,加強(qiáng)對(duì)脊椎的保護(hù)。
百濟(jì)藥師溫馨提醒:強(qiáng)直性脊柱炎是一個(gè)可以致殘的疾病,但只要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)療程綜合治療完全可以控制的疾病,所以在治療中要“在戰(zhàn)略上藐視它,在戰(zhàn)術(shù)上重視它”,醫(yī)患配合,增強(qiáng)信心,戰(zhàn)勝病魔。