頸椎病要怎么預(yù)防

來(lái)源：百濟(jì)藥房藥訊作者：百濟(jì)動(dòng)態(tài) 瀏覽：發(fā)布時(shí)間：2018/6/4 13:49:00

　　在生活中做好疾病的預(yù)防工作，可以降低疾病的發(fā)病率，頸椎病是當(dāng)下很常見(jiàn)的一種疾病，尤其是辦公一族非常容易出現(xiàn)這方面的狀況，接下來(lái)就為你簡(jiǎn)單介紹頸椎病要怎么預(yù)防?

　　1、及時(shí)治療頸部的感染：咽喉部炎癥及上呼吸道感染的炎癥，可經(jīng)淋巴系統(tǒng)向頸部及關(guān)節(jié)囊擴(kuò)散，成為頸椎病的原因或誘因�；忌仙虾粑栏腥镜募膊r(shí)，要及時(shí)進(jìn)行治療疾病。

　　2、改善不良的生活習(xí)慣：工作中要持正確的坐姿，使案臺(tái)與坐椅高度相稱，適于自身。盡量避免過(guò)度低頭屈頸，桌臺(tái)可適當(dāng)高些。在長(zhǎng)時(shí)間工作中，做短暫的頸部前屈、后伸、左右旋轉(zhuǎn)及回環(huán)運(yùn)動(dòng)。以改善頸肌疲勞，恢復(fù)最佳應(yīng)力狀態(tài)。睡覺(jué)時(shí)要選擇正確的睡姿，仰臥位枕高應(yīng)在12厘米左右，側(cè)臥與肩高。枕頭的形狀以中間低，兩端高的元寶形為佳。此種形態(tài)可利用中部凹陷部來(lái)維持頸椎的生理曲度，對(duì)頭頸部可起到相對(duì)制動(dòng)與固定作用。

　　3、進(jìn)行頸部的鍛煉：利用休息的時(shí)間，定期堅(jiān)持進(jìn)行頸椎的鍛煉，增強(qiáng)頸部肌肉、韌帶的彈性，增加頸椎的穩(wěn)定性，放風(fēng)箏、游泳、打羽毛球等體育運(yùn)動(dòng)，也都能達(dá)到預(yù)防頸椎病的目的。

　　4、避免頸部處于潮濕寒冷的環(huán)境中：頸部長(zhǎng)期受到寒冷、潮濕的刺激，會(huì)使頸部肌肉痙攣，而導(dǎo)致張力增加，容易導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。

　　頸痛靈膠囊的成分有熟地黃、制何首烏、黑芝麻、當(dāng)歸、丹參、黃芪、天麻、葛根、千年健、地楓皮、枸杞子、白芍、骨碎補(bǔ)、威靈仙等，滋補(bǔ)肝腎，活血止痛，用于肝腎不足、瘀血阻絡(luò)所致的頸椎病，癥見(jiàn)頸部疼痛，活動(dòng)不利。頸痛靈膠囊需要口服，一次2粒，一日2次，4周為一療程，但是孕婦忌服，高血壓病人慎用，運(yùn)動(dòng)員慎用。

　　關(guān)于頸椎病的預(yù)防就為你簡(jiǎn)單介紹到這里，希望大家在日常生活中能盡量做好這方面的工作，對(duì)于頸椎病的發(fā)病率降低有著重要的意義，也可以減少頸椎病，給患者所形成的一些傷害與不良影響。

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