脂肪肝高發(fā)病率的年輕化注意飲食習(xí)慣

   脂肪肝正在向80后、90后甚至00后發(fā)展。在我國(guó)城市居民男性高發(fā)疾病中，脂肪肝居首位，發(fā)達(dá)城市的脂肪肝患者高達(dá)15%。經(jīng)濟(jì)條件好、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人群的發(fā)病率高達(dá)50%，北京發(fā)現(xiàn)最小的患者僅14歲。長(zhǎng)期吃高脂肪類的食物，以及青少年青睞的洋快餐，是導(dǎo)致脂肪肝的一大誘因。這類食品中富含動(dòng)植物油，以及高脂高熱的動(dòng)物內(nèi)臟，一旦過(guò)多攝入，脂肪肝就會(huì)輕松上身。此外，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人群也是脂肪肝的高發(fā)人群。

    脂肪肝正在向80后、90后甚至00后發(fā)展。在我國(guó)城市居民男性高發(fā)疾病中，脂肪肝居首位，發(fā)達(dá)城市的脂肪肝患者高達(dá)15%。經(jīng)濟(jì)條件好、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人群的發(fā)病率高達(dá)50%，北京發(fā)現(xiàn)最小的患者僅14歲。長(zhǎng)期吃高脂肪類的食物，以及青少年青睞的洋快餐，是導(dǎo)致脂肪肝的一大誘因。這類食品中富含動(dòng)植物油，以及高脂高熱的動(dòng)物內(nèi)臟，一旦過(guò)多攝入，脂肪肝就會(huì)輕松上身。此外，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人群也是脂肪肝的高發(fā)人群。

    脂肪肝，是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變。脂肪性肝病正嚴(yán)重威脅國(guó)人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公認(rèn)為隱蔽性肝硬化的常見(jiàn)原因。脂肪肝是一種常見(jiàn)的臨床現(xiàn)象，而非一種獨(dú)立的疾病。其臨床表現(xiàn)輕者無(wú)癥狀，重者病情兇猛。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷并及時(shí)治療常可恢復(fù)正常。

    脂肪肝能引發(fā)五種常見(jiàn)病：1.肝硬化和肝癌。脂肪肝長(zhǎng)期得不到治療會(huì)引起肝細(xì)胞缺血壞死，從而誘發(fā)肝纖維化和肝硬化等多種惡性肝病。脂肪肝患者并發(fā)肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。2.消化系統(tǒng)疾病。3.動(dòng)脈粥樣硬化和心腦血管疾病。4.影響性功能。5.影響視力。

    患脂肪肝后，有的放矢采取措施。如長(zhǎng)期大量飲酒者應(yīng)戒酒。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、肥胖者應(yīng)嚴(yán)格控制飲食，使體能恢復(fù)正常。有脂肪肝的糖尿病人應(yīng)積極有效地控制血糖。營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝患者應(yīng)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)和維生素的攝入。總之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。 　　

    其次，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚(yú)、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。 　　
    還有，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗。每天跑步，每小時(shí)至少6公里才能達(dá)到減肥效果。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。 　　

    脂肪肝高發(fā)病率的年輕化發(fā)展提醒我們，日常生活的飲食習(xí)慣相當(dāng)重要，值得指出的是，脂肪肝的預(yù)防工作應(yīng)從兒童做起，尤其是獨(dú)生子女，想吃什么就給什么，又缺乏運(yùn)動(dòng)，一旦變成“小胖墩”，恐怕已有脂肪肝了。

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