導讀：許多白領一族由于工作需求，往往應酬較多，加上缺少鍛煉，飲食不規律等，導致越來越多的白領一族出現各種各樣的健康問題，如脂肪肝。百濟藥師建議，遠離脂肪肝，要做到合理膳食、適當運動，并且慎用藥物等。

 

脂肪肝，是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公認為隱蔽性肝硬化的常見原因。脂肪肝是一種常見的臨床現象，而非一種獨立的疾病。其臨床表現輕者無癥狀，重者病情兇猛。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷并及時治療�？苫謴驼�常。

 

“中國城市健康調查之白骨精健康狀況”報告提供的數據顯示：目前我國城市白領中有26.5%患腸胃、肝臟等消化系統疾病。還有調查顯示在城市白領一族所患肝臟疾病中脂肪肝的發病率較五年前增加了50倍，而且患者越來越年輕化。

 

特別是在白領一族當中，患脂肪肝的人群越來越多。白領一族如何預防脂肪肝？可參考以下三點做法：

 

1、合理膳食

每日三餐膳食要調配合理，做到粗細搭配營養平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。

 

2、慎用藥物

肝臟是人體的化工廠，任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒。所以平時不要動不動就吃藥。對出現有癥狀的脂肪肝患者，在選用藥物時更要慎重謹防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。

 

3、適當運動

每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目，如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。

 

百濟藥師溫馨提醒：為了您的身體健康著想，請及時改掉不健康的生活方式與飲食習慣，并堅持體育鍛煉，遠離脂肪肝。

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