一個(gè)飲食習(xí)慣助遠(yuǎn)離膽結(jié)石

　　由于生活水平的提高人們吃的越來(lái)越好，讓膽結(jié)石悄悄的在體內(nèi)“成長(zhǎng)”，為我們身體健康帶來(lái)了傷害。那我們?cè)谄綍r(shí)生活中應(yīng)注意什么才能讓膽結(jié)石遠(yuǎn)離我們呢?首先保持體重，多做運(yùn)動(dòng);其次應(yīng)注意飲食衛(wèi)生、定時(shí)定量，不可暴飲暴食;最后應(yīng)避免過(guò)于勞累。除此之外我們還要定期的檢查身體以達(dá)到早期治療的目的。

　　一個(gè)好的飲食習(xí)慣可以預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生：

　　早餐不可免

　　隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的工作壓力越來(lái)越大，有很多人早上不吃早餐，這樣就會(huì)導(dǎo)致空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，而膽汁在空腹時(shí)分泌是很少的，造成了但是在膽囊中殘留過(guò)多，膽汁分泌少會(huì)引起膽汁中的膽酸含量減少，膽固醇處于飽和狀態(tài)，長(zhǎng)此以往，膽固醇在膽囊中沉積，形成結(jié)晶，使膽固醇結(jié)石越來(lái)越大。

　　少葷多素

　　偏葷油膩的食物中含的脂肪和膽固醇很多。膽汁是用來(lái)消化脂肪的，膽結(jié)石病人的膽汁排出有問(wèn)題，油膩食物會(huì)刺激膽囊收縮，引起疼痛不適。應(yīng)該多吃一些富含維生素A和維生素C的蔬菜和水果、魚(yú)類及海產(chǎn)類食物。

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