12星座冬季瘦身妙招大公開

　　現(xiàn)在天氣慢慢變冷，意味著冬天已經(jīng)悄悄來臨，那么，12星座們?cè)诙�季要怎�?a title=減肥吃什么藥 href=http://www.358cha.cn/fuerke/jianfei/ >減肥呢?今天我們就來看看適合不同星座的減肥方法吧。趁這個(gè)冬天把肥肉減下來，到了夏天，亮瞎 別人的眼睛，整個(gè)夏天穿的性感十足不再是夢(mèng)。

　　白羊座：跑步

　　活潑好動(dòng)的白羊座，冬季減肥的最佳方法自然是運(yùn)動(dòng)量大的有氧運(yùn)動(dòng)，而跑步又是有氧運(yùn)動(dòng)中最直接最有效的。如果是喜歡賴床的白羊可以選擇在下午進(jìn)行跑步，由于冬季比較冷，所以鍛煉的時(shí)間需要比春夏季多出10～15分鐘才會(huì)更有效果。　金牛座：梨子粳米粥

　　若是要控制自己的嘴巴來減肥，對(duì)貪吃的金牛而言簡(jiǎn)直就是折磨。若是讓金牛喝能減肥的美味粥，會(huì)讓牛兒樂在其中。梨子粳米粥制作簡(jiǎn)單，只要將梨子洗凈，連皮切碎和粳米一起煮即可。這是冬日非常好的一款減肥粥，由于冬天氣候干燥，而梨子具有良好的潤(rùn)燥作用，加上梨子低熱量，纖維豐富，可以幫助腸胃減少對(duì)脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。當(dāng)然了，如果想最有效地減肥，最好的辦法還是控制食欲，盡量減少脂肪的攝入。　　雙子座：木瓜分解脂肪

　　運(yùn)動(dòng)減肥法，對(duì)于雙子來說很難堅(jiān)持;減肥餐，又要花精力去做，雙子又會(huì)嫌麻煩。所以，木瓜減肥對(duì)雙子座的女性最為行之有效。木瓜中含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，最重要的是可以分解脂肪，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的。除了木瓜之外，今年熱門的左旋肉堿也是一款天然的脂肪燃燒劑，多食用可以脂肪分解和代謝。

　　巨蟹座：足底按摩

　　都知道運(yùn)用針灸刺激穴道可以減肥，可為了減肥在嚴(yán)冬里脫光衣物就顯得很不理智。由此看來，考慮全面，注重健康的巨蟹在冬日里選擇足底按摩最適合不過。因?yàn)槿说哪_底存在著各個(gè)臟器的反射區(qū)，按壓和敲打相應(yīng)反射區(qū)，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而達(dá)到排毒燃脂的目的，同時(shí)還能起到保健養(yǎng)身的作用。獅子座：辣椒減肥

　　霸氣的獅子座，減肥不喜歡打持久戰(zhàn)，而是要快速猛烈的感覺。寒冷的冬日，抓一把辣椒放入嘴中，辣椒刺激的味道，頓時(shí)能讓人全身發(fā)熱，而且還能起到鮮為人知的減肥作用。由于辣椒中含有大量的辣椒素，能促進(jìn)新陳代謝，促使人體脂肪的分解，有助于燃燒熱量和瘦身。只是要注意不可過量食用，以免刺激到腸胃，給健康帶去負(fù)面的影響。

　　處女座：勤做家務(wù)

　　冬天到室外做運(yùn)動(dòng)實(shí)在太辛苦，其實(shí)在家打掃衛(wèi)生，做做家務(wù)也同樣能夠?qū)崿F(xiàn)瘦身的目標(biāo)。而且處女座的人本身就很愛干凈，平時(shí)就喜歡把家里打掃得光鮮透亮。如今只需加強(qiáng)打掃的頻率，每周打掃一次衛(wèi)生改成每天打掃。要知道拖地20分鐘，便能消耗100卡熱量。一身熱汗之后，減肥的目的也就達(dá)到了，而且把家里也打掃得一塵不染。

　　天秤座：瑜伽

　　優(yōu)雅的天秤，一定會(huì)喜歡優(yōu)雅的減肥法，而瑜伽便是一項(xiàng)動(dòng)作優(yōu)美，形態(tài)雅致的健身運(yùn)動(dòng)。它不但能凈化心靈，還有著良好的減肥效果。瑜伽能通過氣息的掌握和調(diào)節(jié)，讓身體從內(nèi)在發(fā)熱，加快新陳代謝，排除身體毒素，減少脂肪含量。并且實(shí)現(xiàn)有難度的動(dòng)作，越是能夠快速的釋放身體的能量。冬天進(jìn)行熱瑜伽，效果會(huì)更為顯著。

　　天蝎座：每天吃一個(gè)橘子

　　在性感又愛美的天蝎座天蝎看來，若減肥的同時(shí)還能養(yǎng)顏那最好不過。而冬季最常見的水果——橘子，便能達(dá)成天蝎的要求。都知道橘子富含維C，能滋養(yǎng)肌膚。而橘子中的水溶性纖維吃進(jìn)肚里時(shí)會(huì)吸水膨脹，讓胃部神經(jīng)承受飽足感，飯前吃幾片橘子能控制食欲。并且橘子內(nèi)所含的酵素能有效抑制制造脂肪的細(xì)胞，起到減肥的作用。除此之外，飯前吃減肥膠囊也可以幫助達(dá)到奇妙的飽腹感，能夠大幅度控制食欲，并且刺激人體進(jìn)行新陳代謝，排出久積的毒素。例如近年非常流行的可輕左旋肉堿，安全又健康，甚至連許多明星都對(duì)它愛不釋手。

　　射手座：騎自行車

　　安靜不下來，喜歡在戶外玩樂的射手，如果想在玩樂中實(shí)現(xiàn)減肥的話，不妨將平日的步行改成騎自行車。它和所有的有氧運(yùn)動(dòng)一樣，在充分激活身體的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞后，消耗大量的能量，出很多汗，達(dá)到減脂的目的。同時(shí)還增強(qiáng)你的腿部的力量，美化下肢形體。趕緊用騎自行車來代替乘汽車吧，既環(huán)保又健康。

　　魔羯座：姜汁泡澡

　　冬日里人們的穿著本身就很笨重，此時(shí)若還讓喜歡安靜的魔羯座運(yùn)動(dòng)瘦身，顯然不太現(xiàn)實(shí)。所以古老而安閑的姜汁泡澡法減肥最符合魔羯的個(gè)性。利用老姜熬燉的姜汁，取30cc倒入泡澡浴缸中，再在水中泡個(gè)15-20分鐘，促使血液加速循環(huán)、末梢血管活絡(luò)，消耗熱量燃燒脂肪之后會(huì)發(fā)汗、排汗，從而達(dá)到減肥的效果。泡澡減肥需要很長(zhǎng)一段時(shí)間才能達(dá)到功效，如果想要迅速瘦身，最佳的方法還是適量節(jié)食和多加鍛煉，并且配合使用減肥咀嚼片來加大減肥功效。

　　水瓶座：有氧健身操

　　水瓶座的人始終是矛盾的，單一的減肥方法，會(huì)讓你感覺枯燥，復(fù)雜的減肥方法，又會(huì)讓你感覺繁瑣。看來，只有氧健身操才最能滿足你的需求。有氧健身操融合了現(xiàn)代舞及時(shí)下流行的多種舞蹈等各種素材，運(yùn)動(dòng)中充滿了趣味性，所以不會(huì)單調(diào)和枯燥，而且跟隨健身教練的指導(dǎo)，鍛煉起來也很簡(jiǎn)單，減肥效果更是無須吹噓。

　　雙魚座：跳繩減肥法

　　夏天運(yùn)動(dòng)怕中暑，而冬天運(yùn)動(dòng)在減肥的同時(shí)還能暖身。跳繩運(yùn)動(dòng)是冬季非常適應(yīng)的健身運(yùn)動(dòng)。每天持續(xù)跳繩10分鐘，可到達(dá)慢跑30分鐘的效果，是省時(shí)、省事、有效的減肥運(yùn)動(dòng)。也是怕麻煩、沒耐性的雙魚座的最佳選擇。跳繩的過程中，能使全身的多處關(guān)節(jié)得到活動(dòng)，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的身形變得更加健美。但是切記，跳繩容易把你的小腿練出肌肉，若要在減肥的同時(shí)練出一雙誘人的美腿，減少進(jìn)食也是必不可少的，尤其是對(duì)熱量的攝取，這個(gè)時(shí)候就試試可輕左旋肉堿來幫你燃燒脂肪，速效減肥吧。

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