現在天氣慢慢變冷，意味著冬天已經悄悄來臨，那么，12星座們在冬季要怎樣減肥呢?今天我們就來看看適合不同星座的減肥方法吧。趁這個冬天把肥肉減下來，到了夏天，亮瞎 別人的眼睛，整個夏天穿的性感十足不再是夢。

　　白羊座：跑步

　　活潑好動的白羊座，冬季減肥的最佳方法自然是運動量大的有氧運動，而跑步又是有氧運動中最直接最有效的。如果是喜歡賴床的白羊可以選擇在下午進行跑步，由于冬季比較冷，所以鍛煉的時間需要比春夏季多出10～15分鐘才會更有效果。　金牛座：梨子粳米粥

　　若是要控制自己的嘴巴來減肥，對貪吃的金牛而言簡直就是折磨。若是讓金牛喝能減肥的美味粥，會讓牛兒樂在其中。梨子粳米粥制作簡單，只要將梨子洗凈，連皮切碎和粳米一起煮即可。這是冬日非常好的一款減肥粥，由于冬天氣候干燥，而梨子具有良好的潤燥作用，加上梨子低熱量，纖維豐富，可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。當然了，如果想最有效地減肥，最好的辦法還是控制食欲，盡量減少脂肪的攝入。　　雙子座：木瓜分解脂肪

　　運動減肥法，對于雙子來說很難堅持;減肥餐，又要花精力去做，雙子又會嫌麻煩。所以，木瓜減肥對雙子座的女性最為行之有效。木瓜中含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，最重要的是可以分解脂肪，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。除了木瓜之外，今年熱門的左旋肉堿也是一款天然的脂肪燃燒劑，多食用可以脂肪分解和代謝。

　　巨蟹座：足底按摩

　　都知道運用針灸刺激穴道可以減肥，可為了減肥在嚴冬里脫光衣物就顯得很不理智。由此看來，考慮全面，注重健康的巨蟹在冬日里選擇足底按摩最適合不過。因為人的腳底存在著各個臟器的反射區，按壓和敲打相應反射區，可以促進局部血液循環，從而達到排毒燃脂的目的，同時還能起到保健養身的作用。獅子座：辣椒減肥

　　霸氣的獅子座，減肥不喜歡打持久戰，而是要快速猛烈的感覺。寒冷的冬日，抓一把辣椒放入嘴中，辣椒刺激的味道，頓時能讓人全身發熱，而且還能起到鮮為人知的減肥作用。由于辣椒中含有大量的辣椒素，能促進新陳代謝，促使人體脂肪的分解，有助于燃燒熱量和瘦身。只是要注意不可過量食用，以免刺激到腸胃，給健康帶去負面的影響。

　　處女座：勤做家務

　　冬天到室外做運動實在太辛苦，其實在家打掃衛生，做做家務也同樣能夠實現瘦身的目標。而且處女座的人本身就很愛干凈，平時就喜歡把家里打掃得光鮮透亮。如今只需加強打掃的頻率，每周打掃一次衛生改成每天打掃。要知道拖地20分鐘，便能消耗100卡熱量。一身熱汗之后，減肥的目的也就達到了，而且把家里也打掃得一塵不染。

　　天秤座：瑜伽

　　優雅的天秤，一定會喜歡優雅的減肥法，而瑜伽便是一項動作優美，形態雅致的健身運動。它不但能凈化心靈，還有著良好的減肥效果。瑜伽能通過氣息的掌握和調節，讓身體從內在發熱，加快新陳代謝，排除身體毒素，減少脂肪含量。并且實現有難度的動作，越是能夠快速的釋放身體的能量。冬天進行熱瑜伽，效果會更為顯著。

　　天蝎座：每天吃一個橘子

　　在性感又愛美的天蝎座天蝎看來，若減肥的同時還能養顏那最好不過。而冬季最常見的水果——橘子，便能達成天蝎的要求。都知道橘子富含維C，能滋養肌膚。而橘子中的水溶性纖維吃進肚里時會吸水膨脹，讓胃部神經承受飽足感，飯前吃幾片橘子能控制食欲。并且橘子內所含的酵素能有效抑制制造脂肪的細胞，起到減肥的作用。除此之外，飯前吃減肥膠囊也可以幫助達到奇妙的飽腹感，能夠大幅度控制食欲，并且刺激人體進行新陳代謝，排出久積的毒素。例如近年非常流行的可輕左旋肉堿，安全又健康，甚至連許多明星都對它愛不釋手。

　　射手座：騎自行車

　　安靜不下來，喜歡在戶外玩樂的射手，如果想在玩樂中實現減肥的話，不妨將平日的步行改成騎自行車。它和所有的有氧運動一樣，在充分激活身體的運動細胞后，消耗大量的能量，出很多汗，達到減脂的目的。同時還增強你的腿部的力量，美化下肢形體。趕緊用騎自行車來代替乘汽車吧，既環保又健康。

　　魔羯座：姜汁泡澡

　　冬日里人們的穿著本身就很笨重，此時若還讓喜歡安靜的魔羯座運動瘦身，顯然不太現實。所以古老而安閑的姜汁泡澡法減肥最符合魔羯的個性。利用老姜熬燉的姜汁，取30cc倒入泡澡浴缸中，再在水中泡個15-20分鐘，促使血液加速循環、末梢血管活絡，消耗熱量燃燒脂肪之后會發汗、排汗，從而達到減肥的效果。泡澡減肥需要很長一段時間才能達到功效，如果想要迅速瘦身，最佳的方法還是適量節食和多加鍛煉，并且配合使用減肥咀嚼片來加大減肥功效。

　　水瓶座：有氧健身操

　　水瓶座的人始終是矛盾的，單一的減肥方法，會讓你感覺枯燥，復雜的減肥方法，又會讓你感覺繁瑣。看來，只有氧健身操才最能滿足你的需求。有氧健身操融合了現代舞及時下流行的多種舞蹈等各種素材，運動中充滿了趣味性，所以不會單調和枯燥，而且跟隨健身教練的指導，鍛煉起來也很簡單，減肥效果更是無須吹噓。

　　雙魚座：跳繩減肥法

　　夏天運動怕中暑，而冬天運動在減肥的同時還能暖身。跳繩運動是冬季非常適應的健身運動。每天持續跳繩10分鐘，可到達慢跑30分鐘的效果，是省時、省事、有效的減肥運動。也是怕麻煩、沒耐性的雙魚座的最佳選擇。跳繩的過程中，能使全身的多處關節得到活動，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的身形變得更加健美。但是切記，跳繩容易把你的小腿練出肌肉，若要在減肥的同時練出一雙誘人的美腿，減少進食也是必不可少的，尤其是對熱量的攝取，這個時候就試試可輕左旋肉堿來幫你燃燒脂肪，速效減肥吧。

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