導讀：很多的女性都有過痛經的遭遇，痛經有兩種類型。在青春期發生痛經，大多都是由于原發性痛經，而繼發性的痛經是由于其他的婦科疾病引起，預防痛經，應該要從生活中的點滴做起，生活中要怎樣預防痛經呢?

 

生活中應該要怎樣預防痛經?下面，婦科專家將為大家講解：

1.學習生理知識：青春期開始，女性就應該要多學習生理知識，消除對月經的恐懼感和緊張心理，正確認識還有助于提高痛閾，減輕疼痛。

 

2.注意個人衛生：月經期間要注意個人的衛生，特別是外陰部的衛生，不要經期過性生活，經期性生活很容易導致炎癥，還可能會導致子宮內膜異位癥。

 

3.注意飲食：在月經期間，應該要注意個人的飲食，避免吃寒涼生冷刺激的食物，以免加重痛經，也不要吃辛辣及香燥的食物，會導致出血增多。有些女性還會濫用藥品，這就導致了痛經加重。

 

4.注意保暖：在月經期間，女性的抵抗力低下，要注意保暖防寒，以免導致感冒。

 

5.注意休息，多鍛煉：避免熬夜和晚睡，在經期，應該要規律作息，保證充足的睡眠，可以適當的進行體育鍛煉，增強體質，避免過多的情緒波動，保持情緒穩定。

 

在平時的生活中，就應該要做好預防保健措施，把身體調理好，從衣食住行等方面都應該要非常注意，如果有其他的疑問，歡迎點擊在線咨詢。

 

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