春節(jié)是我國傳統(tǒng)而隆重的節(jié)日，有許多人由于風(fēng)俗習(xí)慣，往往打破生活規(guī)律，自亂生物鐘，以致影響了身體健康。就說休息吧，平時(shí)人們大都定點(diǎn)睡，按時(shí)起，生活很有規(guī)律。但春節(jié)期間，因?yàn)槿�家團(tuán)圓，或守歲、或看電視、或等待“新年鐘聲”，遲睡、甚至通宵不睡的現(xiàn)象很普通。有人認(rèn)為，偶然“一兩次”，無礙大局。豈不知，這偶爾的“一兩次”，卻打亂了生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，引起了人體內(nèi)翻江倒海般的大變化，很可能導(dǎo)致大腦節(jié)律的紊亂、腸胃功能的失調(diào)、內(nèi)分泌的改變，因而出現(xiàn)頭暈、乏力、食欲不振等癥狀。嬌脆的生物鐘是經(jīng)不起這樣折騰的，雖然當(dāng)時(shí)感覺不到什么，卻已埋下了病根和隱患。

    再說飲食。新春佳節(jié)，美味佳肴，色香味俱全，大吃大喝在所難免。要知道，對(duì)人體危害最大的心腦血管病在很大程度上就是“吃”出來的。專家指出，每逢春節(jié)前后都是心腦血管病的高發(fā)期，這與節(jié)日期間的吃喝環(huán)節(jié)有關(guān)系。因此，春節(jié)更要注意保持平時(shí)的飲食習(xí)慣，注意膳食結(jié)構(gòu)平衡，這是養(yǎng)生的重要一環(huán)。

    春節(jié)期間，親朋聚在一起玩玩麻將，打打撲克，酒席上飲幾杯，都是少不了的。然而，凡事要有節(jié)制，過度則無益健康。在此，百濟(jì)藥師為您羅列春節(jié)養(yǎng)生需要特別注意的幾個(gè)問題。提醒讀者多加保重。

    防醉玩

    過度沉醉于玩樂，撲克不離手，麻將通宵搓，休息忘腦后，必然身心疲憊，精神萎靡。這是過于強(qiáng)烈的情緒變化，過度超支精力，使生理機(jī)能紊亂所致。

    防醉酒

    超量飲酒引起急性酒精中毒，使人的行為、語言完全失去自控能力，辨別力、記憶力、理解力大為減弱，視力也會(huì)出現(xiàn)障礙。這不僅嚴(yán)重失態(tài)，招來意外事故，而且還公引發(fā)酒精性肝病。

    防醉煙

    大量吸煙會(huì)致周身不適，繼而臉色劇變，先蒼白后蠟黃，同時(shí)伴發(fā)胸悶，惡心。這就是醉煙的癥狀。醉煙者在停止吸煙三五天后才會(huì)恢復(fù)正常。

    防醉茶

    如飲茶太濃、過量，就有可能出現(xiàn)心慌、頭痛、眼花、煩躁不安、失眠等臨床癥狀。即使吃了高脂肪、高蛋白質(zhì)之類的食品后，喝茶也應(yīng)適量。

    防醉飯

    進(jìn)食過量，人體為消化這些食物而要分泌大量的消化液，胃腸的血液就要相應(yīng)增加，其他器官的血液供應(yīng)量相應(yīng)減少，大腦便呈暫時(shí)性缺血現(xiàn)象。醉飯后，人昏昏欲睡，嚴(yán)重的可引起急性胃擴(kuò)張，導(dǎo)致胃穿孔、胃出血。

    防醉油

    醉油是在高溫下多吸入油煙中的丙烯醛和食物的香味所引起的。許多人成天精心烹調(diào)美味佳肴，就會(huì)覺得兩眼及喉嚨發(fā)干、發(fā)澀、疼痛，心中煩膩倦怠，沒有食欲。要防止醉油，烹調(diào)時(shí)油溫就不宜過高，更不能將油燒得“冒青煙”；要改善廚房的通風(fēng)，如開窗、裝設(shè)排氣扇或抽油煙機(jī)。

    生物鐘，最有效的方法，就是規(guī)律自己的生活，按時(shí)作息，平衡飲食，積極鍛煉，并且形成“制度”，常年堅(jiān)持，雷打不動(dòng)，節(jié)假日也不例外。

TAG：春節(jié)養(yǎng)生 春節(jié)保健