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　　高血壓很常見，尤其在中老年人群體中發病率十分多。患有高血壓的患者常見的癥狀有頭痛、頭暈、疲勞、心悸、肢體麻木、記憶力減退等癥狀，如果高血壓得不到治療，很容易并發其他的疾病，常見的有心臟病、腦出血、腦血栓形成、動脈硬化等等，危害很大。高血壓患者日常護理十分重要，那么高血壓平時要怎樣護理呢?

　　高血壓平時護理可以從以下幾個方面著手：

　　1、飲食

　　在飲食方面，高血患者一定要注意三低二高，要堅持低糖、低鹽、低脂肪的原則，在生活中要多吃高纖維素和高蛋白的食物，可以有效防止飲食導致的血壓色升高，而清淡飲食可以有效降低血壓。

　　2、情緒平和

　　日常生活中患者需要保持平和的心態，劇烈的情緒起伏會導致血壓升高，真是會危及患者生命。穩定平和的心態利于高血壓的治療，所以患者一定要調整，保持良好的自控能力。

　　3、慎選營養品

　　很多中老年人都會吃一些營養品來保健，其實并不是每種營養品都適合高血壓患者。一定要選擇可以降低血液黏度、加強血液流動性的營養品，可以有效降壓并且保持血壓平穩。

　　4、大便通暢

　　中老年人很多都有便秘的問題，恰恰便秘會對血壓有所影響，所以高血壓患者要避免出現便秘，如果出現排便困難，最好使用一些緩瀉劑，多吃蔬菜，并且養成每日排便的習。

　　高血壓對人體的危害很大，如果控制得當的話可以避免出現生命危險。除了日常護理之外，患者還需要積極配合醫生的治療，高血壓患者大部分采用藥物治療。其中復傲坦奧美沙坦酯氫氯噻嗪片可用于高血壓的治療，有需要的患者可以在醫生的指導下服用。

　　高血壓雖然是一種常見病，但是對人體的危害是很大的，但是現在很多人都會忽視高血壓，導致出現很多的并發癥。如果患有高血壓的話一定要引起重視，既要配合醫生的治療，在日常生活中也要做好護理，最好不要經常發脾氣，血壓一旦升高，就容易引發各類并發癥。

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