高血壓病人的飲食建議

   導讀：日常飲食若經常攝入鹽份過高，是導致高血壓的原因之一。那么高血壓病人的飲食中該如何安排才有利于健康呢？百濟藥師將為您解答。

高血壓患者的康復需要從生活的各個方面進行全方位的治療，其中通過飲食調養來幫助患者控制血壓是非常重要的。高血壓患者要善于發揮飲食治療高血壓的積極作用，讓自己在每天的日常飲食中輕松治療高血壓。

 

減少烹調用鹽量，盡量少吃醬菜類等鹽腌食品。凡有輕度高血壓或有高血壓病家族史的，其鹽攝入量最好控制在每日5G以下；對血壓較高或合并心衰者，攝鹽量應更加嚴格限制，每日鹽量以1-2G為宜。

 

控制主食及脂肪攝入量。食用油宜多選用豆油、花生油、葵花籽油等植物油，其他食物也宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物，如：全谷食物、魚、禽、瘦肉及低脂乳等。少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦、魚子等高膽固醇食物。盡量少用或不用糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱量食品。

 

適當增加海產品攝入，如：海帶、紫菜、水果、海產魚類等。

 

多吃一些富含維生素C的食物，如：蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。維生素C具有保護動脈血管內皮細胞免遭體內有害物質損害的作用。

 

百濟藥師溫馨提醒：除以上介紹的飲食建議之外，高血壓病人的飲食還需要做到適時定量，不饑不飽，不暴飲暴食。

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