高血壓吃什么水果好？香蕉可降壓？

   導讀：據專家介紹，改變生活方式是預防心血管疾病的最有效方式，不要等到病發了進醫院才重視高血壓的防治，平時一點一滴的好習慣對防治高血壓也很有效。那么高血壓吃什么水果好？聽說香蕉可降壓？

    高血壓吃什么水果好？香蕉可降壓嗎？最近有研究發現，從香蕉中發現一種能抑制升高血壓的物質——血管緊張素轉化酶抑制物質。因此經常食用香蕉對防治高血壓有益。香蕉，這種高血壓飲食雖好，每天只能吃2個，多了既不吸收又有點浪費。 

    香蕉（高血壓飲食）能為人體提供降低血壓的鉀離子，而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。尿鉀上升、血壓下降，特別是在原發性高血壓病中，鉀對血壓的影響比鈉離子更大，限鈉增鉀，對防治原發性高血壓及腦溢血有明顯針對性。 

    那么除此之外，高血壓還可以吃什么水果幫助降壓呢？ 
    1、桔子， 含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。飯后常吃一只桔子，可以增進食欲，消除高血壓引起的消化功能紊亂。上海遠大心胸醫院心血管內科張雅君 

    2、蘋果，含有蘋果酸、拘櫞酸、維生素A、B、c等10余種營養素。常食蘋果可改善血管硬化，近年來，有人研究證明，多吃蘋果有益于嗜鹽過多的高血壓患者。 

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