非藥物治療：如何食療高血壓

   導讀：目前來說對高血壓病的治療仍以藥物治療為主。但近年來，此病的非藥物治療日益受到各國學者的重視，其原因是：在高血壓病的患者中，一半以上屬于輕度高血壓，即舒張壓不超過一百毫米汞柱者，非藥物治療可能奏效。高血壓病的長期藥物治療有一定的副作用。下面百濟藥師教您如何食療高血壓。

    那么如何食療高血壓，把握以下幾點：
    1、高血壓患者需節制飲食，飲食留三分饑，控制體重在正常范圍。老年高血壓患者根據本人情況按標準算出應攝入的熱能，再減少15%～20%。
   

    2、避免進食高熱能、高脂肪、高膽固醇的“三高”食物；每天每千克體重蛋白質的攝入量應在1克以內。
   

    3、餐飲中的食用油宜選擇植物油，如豆油、菜籽油、玉米油等。這些植物油對預防高血壓及腦血管的硬化及破裂有一定好處。
   

    4、嚴格控制飲酒。高血壓患者其飲酒量每日必須限制在50 毫升以內，切忌一次飲完，并絕對禁止酗酒。
   

    5、補充機體可吸收的鈣可控制高血壓。鈣有“除鈉”作用，可使血壓保持穩定。有資料報道，高血壓患者每天補充1000毫克鈣, 連用8周，就可使血壓明顯下降。
   

    6、主食宜多吃粗糧、雜糧, 少吃精制的米和面;烹飪中宜多用紅糖、蜜糖,少用或不用綿白糖、白砂糖。這樣可不斷補充機體缺乏的鉻,阻止動脈粥樣硬化。
   

    7、改善膳食中的鉀/鈉比值 ( 即K因子),可使高血壓患者免除使用藥物之苦。實驗研究表明,K因子≥10 的食物對高血壓有較好的防治作用。一般植物的K因子都在20以上，如香蕉、 紅棗等的K因子均高于50，它們是高血壓患者的降壓妙品。此外，菊花、綠豆、海帶、荷葉、醋泡花生米、糖醋蒜、羅布麻五味子茶、何首烏、淡菜、薺菜、胡蘿卜、黑木耳、鮮芹菜、鮮山楂、柿子、蘋果等均有明顯的降壓作用。

    以上就是關于如何食療高血壓，病癥的治療除了藥物的選擇之外，還可以通過非藥物治療——食療，希望以上的內容對您有所幫助，如您還需更詳細了解，請拔打百濟新特藥房的全國統一服務熱線400-101-6868，咨詢相關藥師。

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