導讀：高血壓患者在日常做好全方位的自我調理工作，對于有效的治療高血壓具有非常重要的積極意義，所以患者要積極發揮自己的能動作用，在生活中要采取各種有效方法密切配合醫生的治療。

高血壓是最常見的心血管病，是全球范圍內的重大公共衛生問題。2004年的中國居民營養與健康現狀調查結果顯示，我國18歲及以上居民高血壓患病率為18.8%，估計全國患病人數超過1.6億。與1991年相比，患病率上升31%，患病人數增加約7 000多萬人。

 

高血壓患者在日常需要注意做好以下自我調理工作：

 

控制體重

體重超過正常范圍的高血壓患者一定要注意減肥，因為肥胖對于降壓治療是非常不利的。體重增加會使心臟負擔加重，血管外周阻力增加，導致高血壓病情惡化。

 

飲食有三低二高

日常飲食對于高血壓的影響也是非常大，合理飲食在一定程度上會有降壓的作用。要做到低動物脂肪、低糖、低鈉（鹽），高蛋白、高纖維素（蔬菜）。

 

保持排便通常

高血壓患者在平時要注意避免便秘的發生，因為便秘會對高血壓患者的健康產生巨大的負面影響。人體在排大便時腹壓升高可影響血壓。高血壓病人在排便困難時可服用一些緩瀉劑，平時應多食含纖維素多的蔬菜，還應養成每天定時排便的習慣。

 

自我調整情緒

情緒能夠影響高血壓病情，患者在日常生活中要善于調整情緒，讓自己的情緒保持平穩狀態。血壓的調節與情緒波動關系密切，大喜、大悲、大怒都可引起血壓大幅度波動，因此高血壓病人應保持情緒的相對穩定。

 

身體不適及時就醫

高血壓患者在日常生活中如果出現血壓異常情況要及時去醫院診治，不能自己盲目吃藥。當高血壓患者的血壓波動較明顯時，往往出現頭暈、頭痛、困倦、乏力或失眠等臨床癥狀。高血壓病人一旦發生不適，應及時就醫治療避免意外發生。

 

百濟藥師溫馨提醒：高血壓患者應積極進行藥物治療，并走出不愿意服藥、不規律服藥、不難受不吃藥的誤區。

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