高血脂的危害及預防

　　從診斷上，高脂血癥有高膽固醇血癥和高甘油三酯血癥。高膽固醇血癥有導致動脈粥樣硬化的風險，而高甘油三酯血癥與動脈硬化的關系沒那么緊密。很多人在看到體檢報告上甘油三酯一項偏高時，就以為自己血脂不正常，需要降脂調脂，這是不對的。導致甘油三酯偏高的原因多是外源性的，過后就會恢復正常。此外，體檢報告上正常也不是說就沒事，血脂有非常明顯的個體差異，不同人要求控制的范圍不同。一般來說，高膽固醇需要處理，甘油三酯高需要醫生診斷是否需要處理。

　　高脂血癥會引起脂肪肝，動脈粥樣硬化，腦卒中，腦血栓，冠心病，痛風，肥胖，糖尿病，高血壓等多種疾病。

　　一、高血脂會導致肝部功能損傷，長期高血脂會導致脂肪肝，而肝動脈粥樣硬化后受到損害、肝小葉損傷后，結構發生變化，而后導致肝硬化，損害肝功能。

　　二、高血脂會導致高血壓，在人體內形成動脈粥樣硬化以后，會導致心肌功能紊亂，血管緊張素轉換酶會大量激活，促使血管動脈痙攣，誘致腎上腺分泌升壓素，導致血壓升高。人體一旦形成高血壓，會使血管經常處于痙攣狀態，而腦血管在硬化后內皮受損，導致破裂，形成出血性腦中風，而腦血管在栓子式血栓形成狀態下淤滯，導致腦血栓和腦栓塞。

　　三、高血脂會導致冠心病，當人體由于長期高脂血癥形成動脈粥樣硬化后，使冠狀動脈內血流量變小、血管腔內變窄，心肌注血量減少，造成心肌缺血，導致心絞痛，形成冠心病。

　　四、高血脂會危害冠狀動脈，形成粥樣硬化，大量脂類物質蛋白，在血漿中沉積移動，降低血液流速，并通過氧化作用酸敗后沉積在動脈血管內皮上，并長期黏附在血管壁上，損害動脈血管內皮，形成血管硬化。

　　高脂血癥的預防和保健應從飲食開始，首先，控制高脂高蛋白的攝入量，尤其是動物脂肪的攝入，飲食適當的清淡一點。其次，增加蔬菜水果的攝入量，特別是粗纖維的攝入。番茄，大蒜，香茹，洋蔥，大豆，茶葉，茄子，魚類，蘋果，海帶及海澡類等降脂作用明顯，特別是番茄里面的番茄紅素降脂降壓效果很好，香茹多糖不但有抗癌作用降脂效果也較為突出。再次，避免暴飲暴食，飲酒吸煙。特別是醉酒。

　　高脂血癥的形成與生活習慣有關，有研究的資料表明，生活習慣與高脂血癥成正比，吃的好活動少或動物性食物攝入過多，以及暴飲暴食，醉酒等引起的高脂血癥比例較高。高脂血癥屬于中醫學的“膏脂”“痰濕”“痰濁”的范疇，大多由于飲食不當，多食少動，情志刺激，身體肥胖，造成膏脂攝入過多生成過多，轉化利用不及，排泄障礙所致。高脂血癥最好的辦法是運動，患者可根據自已的身體狀況選擇適合自已的運動，青年最好是跑步，中年人可選擇爬山，老年人可以選擇散步。也可選擇游泳，打球，等體育運動，不過量為原則。運動時間每天1小時，運動以中午或晚上為佳。

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