如今社會中，有一個非常普遍的現(xiàn)象，那就是手機不離手。手機已經(jīng)成為了現(xiàn)代人生活中不可或缺的一部分，無論是與他人取得聯(lián)系，還是獲取最新的網(wǎng)絡(luò)信息，手機對我們的生活作用是非常大的。但是手機在給予我們方便的同時，也給我們的身體健康埋下隱患。

　　手機有一種深深的魔力，大家無論是吃飯，坐車，睡覺，上廁所等，都離不開它，讓人們沉溺其中。大家要知道，長時間盯著手機屏幕，對我們眼睛的傷害是非常大的。過度的使用眼睛容易患上各種各樣的眼疾，其中干眼病就是非常常見的一種。

　　經(jīng)常玩手機為什么會引起干眼癥呢

　　干眼癥是眼疾中非常常見的一種，患者會感覺到雙眼發(fā)癢，有異物、干澀易疲勞、畏光等。當我們長期近距離看著手機，專注力越高，眨眼的頻率就會越低。眨眼睛是眼睛自我保護的一種方式，能快速濕潤我們的眼睛。長期不眨眼，淚膜分泌減少，眼睛沒辦法得到滋潤，自然就會導致干眼癥的發(fā)生。

　　干眼癥并不是不治之癥，用對方法，一樣能夠防治！

　　1、常做眼保健操

　　無論是小學還是高中，每到課間的時候都需要全校做眼保健操，眼保健操對眼睛的好處多多，通過按摩眼睛周圍的穴位起到預防保健的功效。經(jīng)常做眼保健操有助于緩解眼睛壓力，減輕眼干眼澀的情況。

　　2、保持室內(nèi)濕度充足

　　干眼癥在夏季時候是比較常發(fā)的，這是因為夏季天氣炎熱，吹空調(diào)的同時，會導致室內(nèi)環(huán)境變得干燥，再加上長期盯著手機看，也是非常容易導致眼睛干澀。所以建議大家在吹空調(diào)的時候，可以加濕器、放盆水、放濕毛巾等等，增加空氣濕度。

　　3、眺望遠方

　　經(jīng)常看遠處，對緩解眼睛壓力非常有幫助。大家可以嘗試一下早上起床之后花5-10分鐘眺望遠方，最好是看遠方綠色植物，遠眺的時候多眨眨眼。這不僅有助于眼睛健康，有近視眼的人群，長期堅持也有助于視力的恢復。

　　4、堅持多喝

　　眼睛淚腺分泌不足導致干眼癥的原因，身體缺水的話，也容易導致淚腺分泌淚液不足。建議一些長時間坐在電腦桌前面，或者空閑時間愛玩手機的，要多喝水。如果喝水不能快速改善眼干情況的話，大家可以試一下使用滴眼液，保護眼睛不會有干澀和刺激感。

　　長期使用手機，不僅僅容易患上干眼病，而且對頸椎的傷害也是比較大的，此外還會引起心理問題，出現(xiàn)焦慮、脾氣暴躁等不良情緒。所以為了身心健康，我們一定要放下手機，多出去走走，多看兩本書，促進身心健康。

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