失眠癥的自我治療是怎樣的？朋友目前是用益安寧丸，請問對癥嗎？

    您好，很開心為您解答：失眠是現(xiàn)代人很常見的一種病，如果不去調(diào)整或者治療，會嚴(yán)重影響人們的工作生活，甚至?xí)�患�?a href='http://www.358cha.cn/psychonosema/jlz/' target='_blank' title='焦慮癥'>焦慮癥、抑郁癥等精神疾病。所以失眠的治療是很重要的。緩解失眠的方法有：1、語言暗示語言是二信號系統(tǒng)，具有強(qiáng)大的心理效應(yīng)，不發(fā)聲的腦語可以直達(dá)人的潛意識層而發(fā)揮作用：睡，想睡，很想睡，一會兒就睡，反復(fù)想直至入睡。2、情景暗示：可以想象自己人在旅途，正舒舒服服地躺在夜行列車的臥鋪上，周身酸困勞乏，一動也不想動;還隱隱約約聽到窗外的風(fēng)聲和單調(diào)而有節(jié)奏的車輪隆隆聲。終點(diǎn)站還在很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知覺3、條件暗示：床鋪是睡眠的信號，平素養(yǎng)成不隨便臥床的習(xí)慣。浴足、穿睡衣，朦朧的燈光，聽一段舒緩低徊的輕音樂，習(xí)以為常，定有助于入睡。失眠的自我調(diào)整步驟為：調(diào)整情緒、分析原因、自由聯(lián)想、不要賴床。
    藥物治療是非常重要的治療方法，在眾多治療藥物中，益安寧丸是其中一種，你可以了解一下。益安寧丸的成分有西洋參、石斛、冬蟲夏草、鱉甲、鹿茸、五味子、雞內(nèi)金、龜板、西紅花、三七、靈芝、蛇膽、丹參、海，目前在康德樂大藥房的會員價格是790元，具體的價格需要以當(dāng)天門店為準(zhǔn)。