失眠癥的自我治療是怎樣的？朋友目前是用益安寧丸，請問對癥嗎？

    您好，很開心為您解答：失眠是現代人很常見的一種病，如果不去調整或者治療，會嚴重影響人們的工作生活，甚至會患上焦慮癥、抑郁癥等精神疾病。所以失眠的治療是很重要的。緩解失眠的方法有：1、語言暗示語言是二信號系統，具有強大的心理效應，不發聲的腦語可以直達人的潛意識層而發揮作用：睡，想睡，很想睡，一會兒就睡，反復想直至入睡。2、情景暗示：可以想象自己人在旅途，正舒舒服服地躺在夜行列車的臥鋪上，周身酸困勞乏，一動也不想動;還隱隱約約聽到窗外的風聲和單調而有節奏的車輪隆隆聲。終點站還在很遠很遠的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知覺3、條件暗示：床鋪是睡眠的信號，平素養成不隨便臥床的習慣。浴足、穿睡衣，朦朧的燈光，聽一段舒緩低徊的輕音樂，習以為常，定有助于入睡。失眠的自我調整步驟為：調整情緒、分析原因、自由聯想、不要賴床。
    藥物治療是非常重要的治療方法，在眾多治療藥物中，益安寧丸是其中一種，你可以了解一下。益安寧丸的成分有西洋參、石斛、冬蟲夏草、鱉甲、鹿茸、五味子、雞內金、龜板、西紅花、三七、靈芝、蛇膽、丹參、海，目前在康德樂大藥房的會員價格是790元，具體的價格需要以當天門店為準。