“三大殺手”致腫瘤高發(fā)

   導(dǎo)讀：“三大殺手”致腫瘤高發(fā)，不健康、不均衡的飲食習(xí)慣，高脂、高蛋白、高熱量、低纖維素、缺乏（碘、鋅、銅、硒等）微量元素、過量飲酒等都與腫瘤的發(fā)生發(fā)展緊密相關(guān)。

 

吸煙是排名第一的致癌殺手。約20%的腫瘤死亡都與“吸煙”密切相關(guān)。吸煙量越多，煙齡越長、越早，腫瘤的發(fā)病幾率越高。有八成肺癌是由于長期吸煙引起，除了與肺癌關(guān)系最為密切外，胰腺癌、食管癌、胃癌、大腸癌、口腔癌、舌癌、喉癌、膀胱癌、腎癌及宮頸癌等十余類腫瘤都與吸煙相關(guān)。我國目前擁有煙民三億人，加上被動吸煙者，數(shù)目難以想象。為此，降低腫瘤發(fā)病首要任務(wù)就是戒煙。

 

　　不健康、不均衡的飲食習(xí)慣，高脂、高蛋白、高熱量、低纖維素、缺乏（碘、鋅、銅、硒等）微量元素、過量飲酒等都與腫瘤的發(fā)生發(fā)展緊密相關(guān)。世界腫瘤研究基金會建議，人們應(yīng)以植物性食物為主，每天進(jìn)食不同種類的水果和蔬菜。適度進(jìn)食紅肉（如牛肉、豬肉和羊肉），避免過量食用加工肉類，這些都有利于控制腫瘤的發(fā)生風(fēng)險。研究還表明，部分酒精飲品的過量飲用可導(dǎo)致多種腫瘤。因此，減少酒精飲品的分量能有效降低患癌風(fēng)險。

 

　　其他一些致癌因素：如環(huán)境污染等，也可導(dǎo)致致癌物質(zhì)長期刺激，引起惡性腫瘤的發(fā)生。

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