近視了 怎么護理眼睛

   怎樣防止近視加深，并且保證充足的睡眠，是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發育也很重要。所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間，為學生的眼睛提供充足保護的環境。

    怎樣防止近視加深，并且保證充足的睡眠，是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發育也很重要。所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間，為學生的眼睛提供充足保護的環境。

    眼保健操眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。

    實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。飲食結構合理研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發生和發展。研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。

    常見矯正近視的幾種方法：

    一、單純性藥物效果不明顯,服用時間長,費用還很高;

    二、器械療法(理療鏡類)短期效果好,視力只能部分提高,停止使用后易反彈!

    三、手術療法風險大,費用高,主要通過激光切割角膜,改變視焦,一段時間后角膜又將逐漸長成原形并可在切割部位形成厚繭,造成視力更壞的結果,因此香港消委會曾提醒近視患者要慎重考慮手術風險。

    四、近幾年來出現的綜合療法有一定效果,但每天需占用學生較長時間,療程長(幾個月),學生不易配合。

    五、配戴眼鏡費用低,立馬看得見,但隨著戴鏡時間的增長每年將以100度以上速度迅猛上升,一旦形成高度近視(600度)假性近視就極易轉變成真性近視造成無法治愈的惡果,甚至遺傳給下一代。

    研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發生和發展。研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗、動物肝臟等蔬菜水果也對預防近視有益。

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