心腦血管疾病護理訣竅

   平衡膳食：長期患有慢性結腸炎，如膳食含瘦肉較多也會誘發，更不宜油膩飲食。每天定量蔬菜400∽500克，葷食是瘦豬肉、有鱗魚等120∽150克，植物油約20克，食鹽適量。長期的清淡飲食，保持了旺盛的食欲。而米麥等主食控制在350∽400克，食勿過量，約8成飽，尤其是晚餐少吃。盡量不吃那些高膽固醇、高脂肪等食品，如動物內臟與脂肪，以及魚卵、皮蛋等。每天吃些水果，適當多飲茶水，保持腸道通暢。

    平衡膳食：長期患有慢性結腸炎，如膳食含瘦肉較多也會誘發，更不宜油膩飲食。每天定量蔬菜400∽500克，葷食是瘦豬肉、有鱗魚等120∽150克，植物油約20克，食鹽適量。長期的清淡飲食，保持了旺盛的食欲。而米麥等主食控制在350∽400克，食勿過量，約8成飽，尤其是晚餐少吃。盡量不吃那些高膽固醇、高脂肪等食品，如動物內臟與脂肪，以及魚卵、皮蛋等。每天吃些水果，適當多飲茶水，保持腸道通暢。

    常食木耳：黑木耳是疏通血管和保護血管的理想佳品，尤其是降低血粘度、降血脂更為迅速明顯。經常多吃黑木耳，血液會被稀釋，不易得腦血栓、冠心病等。現在很多老年人癡呆，主要是因腦部很多細小的毛細血管被堵塞，妨礙大腦供血，于是記憶力下降，嚴重健忘，患上精神抑郁癥，出現大量老年斑。以春季黑木耳最好，膨脹率大，朵朵肥厚，雜質少。食法簡單，先加冷水將其發開，棄雜洗凈，然后棄水用火蒸熟，冷后放入冰箱冷藏，每天就餐前在菜內或面食中加入一些日需干黑木耳5∽8克。

    服蜂膠：蜂膠被專家譽為“血管清道夫”。其主要成份含有豐富的黃酮類化合物等，具有凈化血液、軟化血管的作用。能夠降低血脂、血壓、血糖和血粘度，是抗癌的重要輔助品。也是天然的抗氧化劑，能消滅危害細胞的自由基。用蜂膠末、食用酒精（比例為1：4，經常搖動促其溶解）自制蜂膠。每晚臨睡前用注射器計量，加熱開水稀釋后口服，每天約服純蜂膠1克。

    適度鍛煉：對老年人來說，生命在于適當運動。每天一般在傍晚散步40分鐘以上。在散步同時做深呼吸運動，不斷吐故納新。這種有氧運動對身體十分有利。平時生活環境也注意空氣流通。這樣可以增加血液中的氧氣，清醒頭腦，喚發精神。

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