電腦工作者防脫發(fā)策略

   導(dǎo)讀：從事電腦工作的人因?yàn)橛媚X時(shí)間長(zhǎng)、注意力集中，比較容易脫發(fā)。那么對(duì)于電腦工作者如何防脫發(fā)才好呢？

    從事電腦工作的人脫發(fā)者較多，原因是這類人用腦時(shí)間較長(zhǎng)，注意力高度集中，那么從事電腦工作的脫發(fā)患者該怎么辦呢?下面百濟(jì)藥師為您解說(shuō)。

    要防止脫發(fā)，關(guān)鍵在于科學(xué)用腦，具體措施是：

    1、調(diào)整好使用電腦的時(shí)間在電腦前每工作半小時(shí)，就應(yīng)暫時(shí)休息片刻，可以離開(kāi)電腦屏幕，向遠(yuǎn)處眺望幾分鐘，轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸，或者干脆閉目幾分鐘。

    2、合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，平時(shí)多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物，多食雜糧，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保證大便通暢。

    3、保證充足的睡眠不論工作有多緊張，每日 小時(shí)的睡眠是必不可少的，而且要盡量保證睡眠質(zhì)量，使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時(shí)的調(diào)節(jié)。

    4、養(yǎng)成按摩頭部的好習(xí)慣，每日早中晚按摩太陽(yáng)穴和頭頂正中的百會(huì)穴，并且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按，次數(shù)不限。

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