春節旅游時如何注意脫發飲食?

　　現在正值春節旅游的旺季，相信在物質生活都有很大的提高的今天，人們對外面世界的向往也越來越大，可春節旅游時需要注意的問題還是很多的，比如飲食問題，這飲食可是個大問題，尤其是脫發飲食在春節旅游時需特別注意。

　　百濟藥師說：脫發是指頭發脫落的現象。正常脫落的頭發都是處于退行期及休止期的毛發，由于進入退行期與新進入生長期的毛發不斷處于動態平衡，故能維持正常數量的頭發，以上就是正常的生理性脫發。病理性脫發是指頭發異常或過度的脫落，其原因很多。

　　脫發的主要癥狀是頭發油膩，如同擦油一樣，亦有焦枯發蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚，自覺瘙癢若是男性脫發，主要是前頭與頭頂部，前額的發際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭發稀疏、變黃、變軟，終使額頂部一片光禿或有些茸毛;女性脫發在頭頂部，頭發變成稀疏，但不會完全成片的脫落。

　　可能導致脫發的原因：
　　1、神經性脫發 精神壓力過大時常常出現脫發增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，毛囊毛乳頭發生大改變和營養不良，從而導致毛發發毛生長功能抑制，毛發進入休止期而出現脫發。

　　2 、內分泌脫發毛發是生長受多種內分泌激素的影響，所以當發生內分泌異常時多引起脫發疾病，最常見的是到毛癥和雄激素源性脫發。

　　3、營養性脫發毛發是身體狀況的外在的表現，機體營養不良和新陳代謝異常可引起發質和發色的改變，嚴重營養不良甚至導致毛發彌漫性脫發。

 
　　4、物理性脫發常見的引起脫發的物理性因素包括機械性刺激和接觸放射性物質。

　　5、化學性脫發化學因素可以導致毛發顏色改變甚至脫發。

　　6、感染性脫發各種病原體的感染是毛發疾病中一類主要因素，主要包括細菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染。

　　7、癥狀性脫發某些系統性或局部疾病都可伴發脫發。

　　8、先天性脫發 發育缺陷所引起的頭發完全缺失或稀疏，患者常見頭發稀疏細小，或出生時頭發正常，不久就脫落不再生，可分為孤立缺陷和其他畸形。

　　9、免疫性脫發 某些自身免疫性疾病或免疫缺陷性疾病會出現脫發，還有一些是發生于毛發的局部性免疫性疾病，不累及集團其他組織。

　　10、季節性脫發　一般夏季容易脫發，因為夏天溫度高毛孔擴張導致掉發，秋冬之際不易掉發，因為這時期溫度下降毛孔閉合不易掉發。

　　11、脫發的中醫說法　肝腎不足、發布養血、發為血之余，主要方法是生血補血。

　　12、手淫脫發 過度手淫也會導致脫發，手淫與脫發是有關系的，激雄性激素的產生超常，而雄性荷爾蒙與毛發生長調節關系密切。

　　13、過度的減肥：很多女性都會有減肥的行為，因為頭發的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質，其有蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果因減肥過度的節食，這些營養物質就會攝入不足，頭發也會出現營養不良而脫落，所以大家出現脫發時一定要及時治療脫發。

　　脫發總是一種疾病，帶病去春節旅游就更要注意了。在春節旅游時脫發飲食方面應該注意：

　　需要注意多食蛋白質高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品、海產類、新鮮的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些組纖維食品與雜糧，平素常食山楂、草莓之類，對控制頭發的油膩感頗多裨益。應限制脂肪飲食的攝入，如肥肉、豬油、動物內臟等，并須少吃糖類食物，勿進濃茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

　　另外維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進生長發育起著重要作用。常食用豐富的維生素A食物如胡蘿卜、菠菜小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏等，將對脂脫起到一定效果。

　　維生素B6對于調節脂質的代謝、抗皮脂、刺激毛發再生均有一定的功能。含有豐富維生素B6的食物有馬馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。

　　春節旅游是全家人一起享受幸福的時刻，春節旅游是全家人一起感受自然的時刻，健康的身體才能健康的旅游，百濟藥師提醒您在春節旅游時一定要特別注意脫發飲食，擁有健康的頭發你入鏡時是最漂亮的。

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